香蕉是生活中常吃到的一种水果，香蕉的营养丰富，富含多种维生素和矿质元素，常吃香蕉对人体好处有很多，香蕉不仅具有食用价值，还可以用来做面膜，美容护肤的功效也是很不错的，那么香蕉美容功效有哪些？香蕉的营养价值是什么呢？

1、香蕉的美容功效

1、润肠通便

香蕉含有大量的淀粉质，有助于清热润肠，促进肠胃蠕动，有利于排毒。每天坚持吃一条香蕉，可以帮体内的毒素都排出来，想美容的话通便是首要工作，多吃香蕉就能排除毒素。

2、滋润皮肤

干性皮肤的mm可以尝试一下做个香蕉面膜，敷在脸上可以有效滋润皮肤，给肌肤补水。可以加点橄榄油效果更加好，美容效果不错。

3、嫩白肌肤

香蕉还有美白的功效，平时做点香蕉牛奶面膜、香蕉蜂蜜面膜可以有效美白皮肤，晒后也可以用香蕉白回来哦！成本低而且很实用，在家也能美白！

4、淡化雀斑

香蕉中含有丰富的维生素A，用香蕉敷脸的话还可以淡化雀斑，脸上有座疮的话也可以有效消除掉，不少女性试过都说很有效。以上的几种方法可以很好地起到保养肌肤，预防色斑的方法，而去除色斑，光靠这些方法可不行，专家建议，不妨要利用现代先进的医疗技术。时下流行的黑色素递减技术配合中药草本内养祛斑调理，外治内调，对于脸上的斑斑点点都能起到很不错的效果，成为很多女性趋之若鹜的使用方法。

5、清洁修复肌肤

接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效，加点蜂蜜的话效果会更加好。特别是秋冬的干燥天气，多做点香蕉面膜对皮肤很好。

可以吃，可以涂，还可以摸在脸上。香蕉的美容功效不言而喻。但是根据专家建议，光靠香蕉可不行，还要利用现代先进的医疗技术，祛斑指日可待！加油吧，为了您的美丽！明天的你一定更美。

2、香蕉的营养分析

1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。

2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症。

3、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

5、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。

6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

7、小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。

8、香蕉可以让肌肉放松，又能促进消化，有助于睡眠。

3、香蕉的禁忌事项

香蕉不仅美味，而且有很多药用价值，因此很多人为了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要适量，并且采用正确的食用方法，否则容易适得其反，不仅起不到补益健康的作用，甚至可能带来不良影响。

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。

空腹时是不能吃香蕉的。空腹吃香蕉是会给自己的身体造成危害，会损害到健康。因此，人们肚子饿时千万不能用香蕉来填肚子。因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死。

4、香蕉的美味吃法

一，拔丝香蕉

特点：色泽金黄，诱人食欲，香甜可口。

材料：

香蕉2根，白糖150g，色拉油1000g（实耗80g），生粉300g，吉士粉20g，面粉20g，鸡蛋1枚，熟芝麻5g

做法：

1、香蕉去皮，改刀成2厘米大小的块。

2、鸡蛋打入碗内，加入生粉、面粉、吉士粉、少量水搅成稠糊状待用。

3、锅内加油，烧至5成热，将香蕉沾匀蛋糊，下油锅炸至色泽金黄捞出。

4、另起锅，加少许色拉油，放入白糖，用小火熬至糖完全融化，期间要用手勺不断的搅锅内的糖使之受热均匀一致。

5、糖色至金黄色出丝时，倒入炸好的香蕉，撒上芝麻翻匀快速出锅装盘，外带冷水沾涮食。

二，油裹香蕉

1、此菜除含碳水化合物外，也含有蛋白质、脂肪、灰分，还含有多种维生素和果胶，以及钙、磷、铁和多种酶。

2、食用后对降低血压有辅助作用；

3、是降血脂利肠胃的美食。炸香蕉的味道非常好，外焦里嫩，是一种老少皆宜的食品。

4、面包糠是好东西。

材料：

1、香蕉，最好是芝麻蕉。

2、面包糠，也可以是面粉。

3、温水。

做法：

1、香蕉去皮。

2、将面粉加温水，打成面糊，让香蕉裹上。

3、油加热。将香蕉裹上面包糠，下锅炸。

4、等香蕉变成金黄色时捞出锅。

三，香蕉法式吐司三重奏

法式吐司就是把土司裹上牛奶蛋液煎焦香再依喜好加果酱水果蜂蜜等食用今天要让法式吐司开音乐会--三重奏第一重奏→将香蕉泥加入牛奶蛋液中第二重奏→将香蕉包在吐司中第三重奏→最后再加上香蕉丁好玩吧~来~一起加入香蕉、吐司音乐会

材料：

蛋1颗鲜奶100克糖1小匙盐少许吐司六片奶油（有无盐皆可）适量打发鲜奶油适量香蕉2条蓝莓薄荷叶可免

做法：

1、将蛋1颗、鲜奶100cc、糖1小匙、盐一小咪咪混合成蛋液

2、用刀面将1/3条的香蕉压成泥状，加入1.拌匀

3、将一片吐司放上一片北海道起司（或抹少许巧克力酱）再放上香蕉切片

4、盖上另一片吐司，稍微压一下让它们密合然后放进2.也稍微压一下，香蕉泥才会黏住吐司锅中放少许奶油溶化后煎至两面金黄

5、起锅，用锯齿刀以拉锯的方式切开后淋上打发的鲜奶油和切丁的香蕉

6、融化起司的浓郁奶香、加热后倍增香甜的香蕉，无敌美味~~