在正常情况，人们的血小板都维持在一个正常的水平，但是如果人们一些疾病的话，可能会导致人们的血小板减少，例如风湿病、免疫性疾病等疾病。血小板减少的症状可以通过饮食调节的方式来调养，那血小板减少可以吃什么调养呢？

1、黑木耳阿胶粥

食材：黑木耳30克，阿胶10克，粟米100克，红糖20克。

制法：将黑木耳用冷水泡发，撕成小瓣，洗净，备用。将粟米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，煮沸后改用小火煨煮30分钟，加黑木耳，继续煨煮。阿胶洗净，另锅加水煮沸，待阿胶完全烊化后，调入黑木耳粥锅中，加红糖，拌匀，待粟米酥烂即成。早晚分食。

功效：黑木耳阿胶粥可以补虚养血、补血益气。适用于血小板减少性紫癜等血小板减少患者。

2、仙鹤草粟米粥

食材：仙鹤草30克，粟米100克。

制法：将仙鹤草拣杂，洗净，切段，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤，去渣，留汁，待用。粟米淘洗干净，放入沙锅，视药汁量可再加清水适量，人火煮沸，改用小火煨煮至粟米酥烂即成。早晚分食。

功效：仙鹤草粟米粥可补虚摄血，养血补血。适用于血小板减少}生紫癜等血小板减少患者。

3、白茅根红枣粥

白茅根50克，藕节30克，红枣15枚，粳米100克。

制法：将藕节、白茅根煎煮30分钟，过滤取汁，备用。红枣、粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入藕节、白茅根浓煎汁，拌匀，再煨煮至沸即成。早晚分食。

功效：白茅根红枣粥可清热凉血，健脾止血。适用于血小板减少性紫癜，对兼有乏力心慌者尤为适宜。

4、花生山药粥

食材：连衣花生50克，怀山药30克，粟米100克，红糖20克。

制法：先将连衣花生拣杂，去除带芽头者，洗净，备用。再将怀山药择洗干净，切成薄片，与淘洗干净的粟米同入沙锅，加连农花生及清水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小时，待连衣花生熟烂、粟米酥烂，加红糖，拌和溶化，再煨煮至沸即成。早晚分食。

功效：花生山药粥可健脾益气，摄血养血。适用于血小板减少性紫癜。

5、黑木耳花生衣羹

食材：黑木耳30克，红糖30克，花生衣20克。

制法：将黑木耳、花生衣分别用冷水泡发，清洗干净，入沙锅，加水适量，先以大火煮沸，改以小火煨炖30分钟，待黑木耳煨炖至酥烂时，调入红糖，再煮至沸，红糖完全溶化即成。早晚分服，或当点心，随量服食，当日吃完。

功效：黑木耳花生衣羹可养阴补血，补肾温脾。适用于血小板减少性紫癜等血小板减少患者。

6、三七藕汁鸡蛋羹

食材：三七粉5克，鲜藕汁300毫升，鸡蛋1只，精盐、麻油各适量。

制法：将鸡蟹去壳，放入锅中，搅匀，加入三七粉、鲜藕汁及适量清水，放入大火上煮沸，加入精盐，再煮1沸，淋上麻油即成。上下午分服。

功效：三七藕汁鸡蛋羹可以活血化瘀，止血消癍。适用于血小板减少性紫癜等血小板减少患者，对紫癜紫黯，伴有胸闷胁痛、痛经者尤为适宜。

7、鲜藕四汁饮

食材：鲜藕150克，鲜生地30克，鲜旱莲草60克，鲜小蓟30克，白糖20克。

制法：将以上4味洗净，切碎，压榨取汁，加入白糖，搅匀即成。上下午分服。

功效：鲜藕四汁饮可以清热凉血，升血小板。适川r血小板减少性紫癜，对紫癜鲜红，伴有口渴、苔黄、出血者尤为适宜。

8、小蓟红米粥

食材：小蓟15克、红糯米50克。

制法：小蓟煎汽取汁，以药汁煮红糯米成粥，粥成后加红糖适量服食。

功效：解毒消痈、凉血止血。用于急性期的食疗。

9、犀牛红米粥

食材：犀牛角或水牛角15克，红糯米50克

制法：将犀牛角或水牛角水煎30分钟取汁，以汁与红糯米共煮成粥，粥成后加红糖适量。

功效：清热、凉血、解毒。用于急性期的食疗。

10、仙鹤草红米粥

食材：仙鹤草20克，红糯米50克

制法：仙鹤草先煎取汁，入红糯米煮粥，粥成后加适量红糖服食。

功效：补虚止血、用于慢性期食疗。

11、蒸猪肝

食材：猪肝200克，云耳20克，冲菜两片，调料适量。

制法：将猪肝切薄片，用小苏打粉水腌2小时，再洗去苏打味，抹干。云耳热水烫后，过冷水。冲菜切小条。将三样混合调味后蒸熟。可常食。

功效：利于肝血生成，促进血小板的功能。

12、黄芪乌骨鸡

食材：乌骨鸡1只，黄芪、冬笋、火腿各适量，佐料适量。

制法：将鸡洗净，用沸水烫一下捞出，然后放入砂锅内，并放入黄芪、冬笋片，盐、葱姜少许，先用

大火，后改为小火炖至熟烂。如入葱、姜片、味精、火腿片、盐等佐料，再煮沸时即可食用。

功效：益精填骨髓，大补气血，对血小板减少症有较好的疗效。

注意：肝阳上亢、头晕目眩、咳痰浓稠者禁食。

13、预防措施

1、人们在生活进行适当的锻炼：适当的运动可以增长人体的自身免疫能力，使机体能够抵抗住感染性疾病的发生。另外建议家长和孩子一起锻炼，这样不仅可以提高孩子的兴趣，同时也可以加强自身体质。在平生活中患者要做到早睡早起、坚持适度的运动等。

2、健康的饮食：健康的饮食也是血小板减少的预防方法之一。为了免得这种疾病的发生，在平时生活中应少吃油腻、辛棘炙煿、煎炒烧烤、生硬的食物，虾、蟹及海腥的发物，也不要多吃，尤其是阴虚内热体质的人们。饮食应以清淡、低脂、高蛋白食物为主。 如果是内热患者，应在平时多吃些清热养阴的食品，如：冰糖炖白木耳、枸杞子蒸肉饼汤等;对于气虚的朋友来讲，可多进补气摄血的食物，如：花生仁、桂圆肉、莲子等。