在我们平时的日常生活当中，相信很多上班族都会出现严重的黑眼圈，因为长期熬夜就会导致黑眼圈加重，然而引起黑眼圈的原因还有其他方面，下面小编就来告诉大家导致黑眼圈形成的原因和预防方法，希望对大家有帮助。那么导致黑眼圈形成的原因是什么？日常怎么预防黑眼圈？

一、黑眼圈形成原因

1.青黑色黑眼圈

形成原因：大多数情况下是因为熬夜导致眼部血液循环不畅引起的。眼睛周围的肌肤一整夜无法得到休息，或承受较大情绪压力，造成血液一直集中在眼球，血液循环无法畅通，代谢滞留，就会产生血管型的黑眼圈。

2.茶色黑眼圈

茶色黑眼圈多半是日照造成的。眼部周围的肌肤特别脆弱，再加上眼部肌肤油脂腺体本身较少，所以在强烈的日晒光照下，脆弱的眼部肌肤会更容易受到侵袭，导致色素加剧沉着，形成色斑型的黑眼圈。

3.灰色黑眼圈

灰色黑眼圈多半是遗传的。不要惊讶，黑眼圈的确会遗传，所以有些人眼部周围的肌肤天生就比其他部位的皮肤暗沉。

二、黑眼圈的消除方法

一般来说，遗传性的黑眼圈很难靠涂抹眼霜使其淡化，只有通过粉底液等彩妆品来遮盖。除此之外，其他黑眼圈都是可以通过一些方法进行消除的：

1.做好防晒工作

“白天防晒，夜晚修护”的美白口诀，对眼部来说也不可缺少。平时出门记得带来墨镜、遮阳伞等防晒工具。

2.保证充足的睡眠

睡眠不足是导致血液循环不畅的根本原因，所以平时一定不要熬夜。

3.改变饮食习惯

少吃冷食，如色拉。应多吃些温性食物，以烫青菜或蔬菜汤代替，以避免身体受寒。多喝热饮，特别是蜂蜜红茶对身体很有保暖效果。

4.经常泡澡

养成经常泡澡的习惯，促进身体新陈代谢。

5.敷眼睛

用冷热毛巾交替敷眼睛，这样可以促进血液循环。（热敷时温度不要超过42度，否则会加速肌肤老化）

三、改善黑眼圈食疗方法

1.胡萝卜

常吃胡萝卜是增加维生素A的最佳选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈，并且还有助于增进视力。胡萝卜的烹调方法很多，胡萝卜炒肉、玉米胡萝卜鸡汤、胡萝卜炖羊肉、玉米胡萝卜香菇粥等。

2.海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。海带富含铁质，经常服用海带可以缓解黑眼圈的困扰。海带的烹调方法很多，如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝、海带豆腐汤等。

3.鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，对于缓解黑眼圈的形成有一定功效。鸡蛋的烹调方法很多，如水煮蛋、煎蛋、茶叶蛋，西红柿蛋汤、肉沫蒸蛋等。同时需要指出的是，人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。

4.绿茶

绿茶可以补充特异性植物营养素，消除因计算机辐射引起的黑眼圈。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其所含的儿茶素还有助于人体脂肪代谢，且对睡眠也有帮助，可提高睡眠质量，缓解睡眠不足。

5.芝麻

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。芝麻的吃法也很多，如芝麻核桃粥、黑芝麻枣粥等。

四、预防黑眼圈

1、规律作息，充足睡眠

都市生活紧张繁忙，一天24小时都不够用，为了使工作时间延长，往往会以减少睡眠为代价。然而长此下去，不但会有黑眼圈，还会直接影响健康。因此，对于休息与工作，在时间上必须好好分配，该工作时工作，该休息时休息，每天至少要有8小时睡眠，并保持心境开朗愉快。

2、多做有氧运动

跑步、打球、游泳等等都是有氧运动，每星期至少做3次这样的运动，每次大约做25分钟左右；另外多抽出时间在早上或饭后外出散步，吸取新鲜空气。每晚按摩及滋润。

3、每晚坚持眼部护理是不可缺少的

晚上洗澡后，只需用1分钟时间以中指按摩双眼，由眉心开始，轻轻往外向下按压绕成的圆圈，重复做4-6次，最后涂上优质的眼霜便可。

4、急迫情况时用生果或茶包

在时间急迫时，如距赴约的时间已迫在眉睫，不打算或来不及化妆的话，可以用冰袋轻轻敷眼，或者用两片多汁的苹果，或两片冰冻的雪梨，将其放在眼部，然后躺霍丶魇汜下，让眼睛休息15分钟左右，这样黑眼圈便会短暂消退。此外，还可以把一些泡茶的茶包风干，将干透的茶包放在冰箱里，需要时取出两个，敷在黑眼圈上20分钟，亦可短时间使黑眼圈变淡。