脱发问题非常普遍，现在许多新闻中调侃说90后都快成为中年人了，脱发很严重，脱发和很多因素有关，平时的饮食和生活习惯都会对头发健康造成影响，要注意避免这些习惯，养成良好的生活习惯，减少脱发问题，下面为大家介绍脱发的一些原因。

1、脱发的几大原因

1.过量使用劣质染发剂等造型用品。劣质的染发剂等造型产品中含有大量化学物质，长期使用会导致发质变脆弱，带来脱发。不过这种伤害是可以逆转的，只要认真护理头发便可改善。

2.发型太紧：近来，又开始流行辫子扎得很紧的发型。但是发型梳得太紧会伤害发根，导致头发断裂或脱落。由于这种原因导致的脱发主要发生在太阳穴附近，以及头的两侧。

3.更年期：很多研究发现，掉发是绝经期的普遍症状。这主要是因为这一时期的女性激素分泌不平衡，情绪波动大，压力大。要想避免这一情况，最重要的是维持好激素平衡。

4.免疫系统疾病：免疫系统疾病，如白癜风，红斑性狼疮等会导致斑秃，也就是头皮上出现斑片状脱发。这种情况在男女老少中都会出现。

5.体重急剧减少：减肥过快，也会导致脱发。不过这种脱发一般都能自我修复，因此不必惊慌。但如果这种体重减少是因为厌食症等饮食紊乱情况引起的，则需要引起警惕，因为饮食紊乱，会让身体无法获得必需的营养和维生素，无法保持头发健康。

6.甲状腺疾病：甲状腺功能异常也是脱发的常见原因。无论是甲亢还是甲减都会导致大量脱发。出现这种情况必须先治病。

2、吃什么可以预防脱发

1、平时的时候多吃一些含有维生素的食物，其中维生素A是可以维持头皮组织的正常功能的，并且也可以减少聚积于毛囊的油脂，这样才可以更好的促进头发的生长；可以补充一些维生素B6，这是因为维生素B6可以调节脂肪酸的合成的，这样也可以抑制皮脂的分泌。

2、头发生长所需要的就是蛋白质，因此，平时的时候也可以吃一些含有高蛋白的食物，含有高蛋白的食物有：黑芝麻，花生，还有鸡蛋，核桃仁等等。

3、一些微量的元素，对于头发是很有益的，最常见的是坚果类的，还有菇类、菌类。

4、平时的时候吃一些蔬菜和水果，这些对于头发都是有好处的，可以预防脱发的产生。

3、男性治疗脱发的误区

误区一：减少或增加洗发次数

难道洗发也会引起脱发吗？对脱发患者而言，当然会认为如此。由于头皮油脂分泌旺盛，造成油脂过多，从而增加洗头的次数，而医生认为，一般冬天3-4天洗头一次，夏天2-3天洗头一次是正常的洗头频率，太频繁洗头会增加对毛囊的刺激，而隔太久才洗头则易孳生糠秕孢子菌，使脱发加重。这一点对于那些常常掉发的人来说及其重要，所以，适当洗发也能起到防止脱发的作用。

误区二：自己买药自己治

市场上出现林林总总的口服药物、外擦药等等，使不少患者为了图方便听信这样的广告之言，辨不清方向就盲目乱买。有些药并不能起治疗作用，结果拖延了治疗时机，让脱发进一步加深。专家认为目前还没有能完全治愈脱发的药物，然而，如果能够及时治疗的话，脱发程度可大大减轻。

误区三：脱发是肾虚

很多的男性患者常常以为脱发是肾虚惹的祸，对于那些脱发严重的患者则拼命去花钱买些补肾药。肾虚引起脱发，是中医的一种辨证，但脱发并不都是肾虚，专家认为，一味吃补品其实并没有多大的帮助，一定要经医生诊断分辨，确定病因后对症下药，这样才能有效治疗脱发．