皮肤衰老是很多女性朋友不能容忍的事情，因为很多女性朋友都是非常爱美的，不能容忍自己的皮肤变衰老，所以女性朋友在生活中应该要注意护肤。想要护肤可以从饮食方面下手，多吃一些抗衰老的食物。那么皮肤衰老吃什么水果？皮肤衰老该注意什么？

1、皮肤衰老吃什么水果

1、樱桃：

樱桃这种水果在生活中十分常见，其味道微酸，含有丰富果蔬纤维、蛋白质、维生素C等。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。可以防止缺铁性贫血，又可以增加自己体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。

2、橘子：

很多人都喜欢吃橘子，橘子的味道有点酸，而且营养丰富富含蛋白质脂肪碳水化合物，其对于我们身体有着极大的好处。而且橘子的抗氧化成分高，可以促进免疫系统的增强。但是我们需要注意的是，橘子不可与螃蟹一起食用，否者可能会引起身体不服。

3、蜂蜜：

生活中很多人都喜欢吃蜂蜜，蜂蜜是一种富含丰富营养的滋养食品，也是我们日常生活中接触最多的滋润品之一，蜂蜜不仅可以通便通肠，更可以养颜美容把，而且还可以帮助很多中老年人预防神经衰弱等特性，经常食用蜂蜜，还可以让肌肤有一层天然的保护膜，让肌肤白皙亮丽。

4、苦瓜：

生活中有些人可能喜欢吃苦瓜，苦瓜里面含有一种成分，可以有效抑制正常一包的癌变和促进特变细胞的复原。苦瓜具备有降血脂和血压的特点，经常食用苦瓜，可以有效预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等疾病的出现。

5、胡萝卜：

食用胡萝卜可以有效防止辐射，因为胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让我们的免疫系统增强，从而使我们的身体有预防辐射的效果，然后胡萝卜素也可以让我们的细胞显得更加年轻，让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。

冬季到了，女性也要时刻注意自己的皮肤问题，想要美白，就要掌握一些实际的美白方法，并要尽力坚持，以求达到最好的效果。

2、皮肤衰老该注意什么

1、皮肤出油又干燥

不知道从什么时候开始，皮肤干燥得不得了，可是又莫名其妙地会出很多油，皮肤又干又油。其实是你的皮肤锁水能力下降，导致皮肤水油失调。

2、肌肤弹性缺失

年轻的皮肤一定是富有满满的胶原蛋白，当你发现皮肤突然间变得很松弛没有弹性，且肤色暗淡无光，就要小心了，胶原蛋白的流失就是皮肤衰老的先兆。

3、小细纹明显

皮肤出现细纹一般都是因为缺水，没有做好补水、保湿的工作。慢慢的就变成了纤维层断裂，形成真性的皱纹。

4、产品很难吸收

自己的皮肤越来越难以吸收。擦上去要么不起作用，要么就是油腻腻的。

5、对保养品的滋润度要求越来越高

当皮肤含水量下降，锁水能力也下降，皮肤对滋润度要求越来越高，说明皮肤开始走下坡路了。