美白的皮肤是很多爱美的女人都追求的美丽事业之一，白皙的皮肤是需要我们后天来护理的，但是也不是所有的人都需要美白自己的肌肤的，也不是说白皙的肌肤就受欢迎些的，那么，如何有效的美白肌肤？下面就跟着大众健康网小编来看看文章的解答。

1、需要美白的人

1.你的年龄超过25岁。

2.你属于混合偏油性肌肤，经常受到痘痘的困扰。

3.你经常感觉压力很大，失眠总是不期而遇。

4.你已经历过生育。

5.20岁以前，你经常在阳光下曝晒。

6.你的生活、工作环境避免不了辐射。

7.你本是敏感、情绪化的性格，但外界环境要求你必须压抑、控制自己的情绪。

8.你长期居住在人口千万以上的超大城市。

9.你有嗜甜、喝茶、喝咖啡、吸烟的任一习惯。

10.你经常口服避孕药。

2、正确的美白知识

选择题：

1.到底什么因素决定了我们的肤色？

A.先天遗传

B.后天保养

C.两者兼有

2.吃下面哪种食物容易让皮肤变黑？

A.弥猴桃、西兰花、花椰菜

B.番茄、粉红葡萄柚、豆类

C.芹菜、香菜、胡萝卜

3.下列哪组不属于美白成分？

A.熊果苷、果酸、曲酸、麴酸、鞣花酸、维生素C及其衍生物

B.玻尿酸、维生素A、维生素E、胜肽、藻类

C.甘草精华、虎耳草精华、姜黄根精华、酸橙茶精华

4.美白过程中，最关键的步骤是？

A.焕肤

B.密集美白

C.防晒

5.强烈日晒后，修复肌肤的第一步应该是

A.马上用冰水冷敷

B.马上清洁皮肤

C.马上使用矿物喷雾补水

答案：

1.C。皮肤学家ClaudeBouillon博士认为，遗传是决定肤色的首要条件，亚洲人皮肤中的色素形态在各个人种中最为复杂多样，在后天特别容易受到色素沉淀、色斑的困扰。同样是8:2原理，80%的基因决定，20%的后天影响，但这20%我们可操纵的部分，却对那80%的先天因素起到至关重要的作用。

2.C。这三种植物属于光敏感食物，容易诱发色素沉淀，应尽量避免在白天、盛夏季节及日晒前食用。)

3.B。这些属于保湿、抗老成分。但是最新的美白护肤品中，也会根据配方添加一些此类成分，因为“美白”越来越倾向于整体肤质的改善了。

4.C。毫不夸张地说，就算其他方面做足了美白功课，但独独不注重防晒，那么你所有的努力都将前功尽弃。几乎所有的皮肤科医生都是365天使用防晒、隔离产品的。

5.B。强烈日晒后，皮肤最需要补充的就是水分。但是立刻冷敷会让皮下血管迅速收缩，容易产生红血丝和敏感刺激；立刻洗脸则可能因用力过大而导致肌肤受损；矿物喷雾通常水雾绵密，能更好地为受损肌肤吸收，同时补充帮助提高肌肤免疫力的矿物和微量元素。

判断题：

1.果酸(AHA)是一种美白成分。

2.只要注意撑伞、戴帽子、戴太阳镜，就能防止皮肤晒黑，不用非涂防晒霜。

3.想美白可以每天敷美白面膜。

4.使用一段时间后没有发现美白产品的明显效果，就应该换了。

5.压力和情绪不好会影响美白。

6.美白产品如果停用，会出现“反弹”。

7.美白的同时需要兼顾保湿。

8.晚上没有紫外线，所在美白护理只要在白天做好就足够了。

答案：

1.√果酸可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤表面已经带有色素的细胞尽快脱落，因此具有美白功效，但3以下浓度的果酸只能保湿，而到10就主要是收缩毛孔的功效了。

2.×紫外线是引起皮肤变黑，产生色斑的主要原因。UVA和UVB都能引起皮肤黑素过量产生，特别是UVA穿透力强，玻璃、墙壁等阻隔物也无法完全阻挡，一般的物理性防晒方法，例如戴帽子、撑伞等都无法达到良好的防紫外线效果，一定需要使用带有SPF(防UVB)值和PA(防UVA)值的防晒、隔离产品才能起到足够的防紫外线作用，从而保证美白效果。

3.×除了专门的密集美白面膜外，大多数美白面膜不能天天敷，一般美白面膜都含有果酸成分，有一定的去角质作用，每天使用容易对皮肤产生刺激，造成敏感。

4.×测试一套美白产品是否有效，至少需要28天(皮肤代谢周期)时间。美白是一件聚沙成塔的事情，长时间的持之以恒非常重要。

5.√没错，在导致黑色素过量产生的过程中，压力扮演了重要的角色。在受到情绪压力的情况下，黑色素的产生量会是正常情况下的三倍。

6.×造成肌肤变黑的主要原因是黑色素沉积，而导致黑色素沉积的因素则包括肌肤氧化、紫外线照射、皮肤老化、内分泌失调等诸多方面。使用美白产品是为了淡化黑色素并阻止色素的形成，一旦停止使用后，这种功效不会持续发生作用，因此如果不再继续使用美白产品后，要特别注意皮肤的保护，否则黑色素仍然会形成，这不是美白产品造成的所谓“反弹”，而是皮肤新陈代谢的自然规律。

7.√保湿是皮肤护理的基本要素，只有水润的皮肤才能显得健康有活力，不会灰黄暗淡。另外通常美白产品由于含有美白成分，使用后皮肤会有发干的感觉，尤其是在寒冷干燥季节，或者空调房内，这就要求美白的同时必须做好保湿工作，可补充使用保湿乳液、面霜等。

8.×晚上是肌肤修复的黄金时间，也是黑色最活跃的时期，因此要在夜间进一步抑制黑色素的生长，并修复白天的受损细胞，就要同时使用夜间美白保养品，这样才能让肌肤获得24小时的美白呵护。

美白能够创造的可能与不可能

美白护肤品、美白食品、美白饮料，果酸焕肤美白、点滴针剂美白……现代科技为“你想有多白”提供了各种不同的解决方案。

去角质加速更新

当肌肤过于劳累时，正常的新陈代谢被打乱，那些无法排出的黑色素累积在表皮，就会令肤色黯淡无光。及时去除老旧角质可帮助提亮肤色、保证美白成分的充分吸收，令肤色更纯净。

促进微循环提升肌肤明亮度

健康肌肤血液循环顺畅，自然会呈现红润透明的光泽。当缺乏睡眠或衰老发生时，血液循环减慢，肌肤便会变得黯淡无光。所以，对于肤色暗沉的你来说，一款具有促进肌肤血液循环作用的美白产品必不可少，利用柑皮多酚、维生素C等成分抗氧化并促进微循环，同时配合适当的按摩，创造白里透红的肤色。

晒黑后的密集美白护理

长时间户外活动或者夏季过后，每个人都会“被晒黑”，这时所做的美白工作是最容易见效的。但是日晒后不宜马上美白，而应首先进行一段时间的保湿、舒缓护理，待肌肤达到比较强韧的状态时，再开始美白步骤。此时可以使用为期一周的密集美白面膜，能够加速黑色素代谢周期，帮助肌肤尽快回复到原来的白皙状态；夏季过后想要迅速美白的话，建议使用疗程为28天的密集美白精华，这样就不会都立冬了还像个刚从海边回来的渔民了。

中级美白：消除红血丝、痘疤痘印、肌肤零瑕疵

3、坚持美白的程序

美白的完整概念包括防晒、促进肌肤新陈代谢、角质保养、抗氧化、保湿、镇静晒后肌肤等全方位的保养。其中，清洁产品主要起到祛除老化角质、加速肌肤新陈代谢的作用；爽肤水中的美白成分随着擦拭动作可以被脸部很好地吸收，同时起到二次清洁的作用；美白乳液能保湿滋润，并进一步促进前述步骤成分的吸收；精华素常常是此系列的核心，属于“美白强效剂”。这些产品相辅相成才能达到最佳效果，因此，使用全套系列的美白护肤品比单纯使用某一种或混搭使用效果更全面。

焕彩美白按摩手法

红血丝是由毛细血管夸张造成的，常常和循环不畅有关。以下这套按摩手法可促进面部肌肤血液循环，唤醒疲惫的肌肤细胞同时促进美白成分的强化吸收，坚持每天按摩一到两次，一个月后你就会发现肌肤变得均匀细致、光彩焕发。

STEP1：额头。中指及无名指由两眉中央往上交替滑动，沿着发际滑到太阳穴；

STEP2：鼻梁。使用左右手的中指及无名指交替在鼻梁上，由上往下滑出的感觉；

STEP3：唇部。由下巴中间画圆至人中部分滑出；

STEP4：脸颊。由两颊顺着肌肉生长方向，以螺旋的方式分成三个部分，由内向外滑动；

STEP5：眼部。由眉头沿着眼缘画一圈，再加回到眉头，稍加压力按住两秒；

STEP6：耳部。在耳缘部位由上以小螺旋方式按摩至耳垂；

STEP7：脖子。在脖子上由下往上推至下巴即可，由右至左方向。

淡化浅层斑，及时才有效

痘疤、痘印属于色素斑，及时美白的话，祛除的可能性是很大的。为什么斑点停留在肌肤上的时间愈久，愈难以消除？那是因为在含有大量麦拉宁色素聚集的斑点处，最底层的细胞分裂会变得缓慢，导致肌肤难以将聚集的黑色素排出。因此，对于有色素沉积的肌肤来说，越早进行美白淡斑保养，斑点消失的可能性越高。

加强局部美白

仔细观察脸上相对黯沉的部位，一般经常出现色素沉积的位置黑色素细胞特别活跃，因此那里也是最容易形成斑点的部位。建议你一定要做到完全防晒美白护理，尤其针对局部重灾区，使用含有高浓缩美白成分的美白淡斑精华，这种方法精确有效，笔式设计的美白精华更可以在一天中随时使用，密集淡化色素沉着。

抗老+美白，全面代谢黑色素

美白与抗老功效的结合是如今，以及未来护肤科技发展的大势所趋。因为人们的美容诉求越来越全面，那些被证实的好的护肤成分，其功效通常也不是完全单一的。比如维生素C、维生素A，都是既有美白又有祛皱作用。而诸如氧化、糖化之类的老化问题，也都会造成黑色素增生，也是“美白”需要解决的问题。因此，必须从全面改善肤质着手，形成解决美白问题的终极方案。

骨灰级美白：没有最白，只有更白，突破美白极限，“漂淡肤色1-2度”

突破美白瓶颈期，全面截断黑色素

在使用一段时间的美白产品，肌肤达到了一定的白皙程度后，就很难再有改变，从而陷入了美白“瓶颈期”。“我还能不能再白一点儿？”成为许多骨灰级美白达人的愿望。研究发现，传统美白科技仅能锁断黑色素的三个成因，即：控制黑色素生成、抑制黑色素过度传送、淡化黑色素。而最新的美白科技，提出了“黑色素通道”的概念，即黑色素传输的途径，“阻断黑色素通道”的美白产品应运而生，它们能够限制黑色素延伸，令美白更加彻底、高效。

无死角的叠加式美白法

美容教主牛尔大力推荐的是一种从面到点的美白法，操作起来并不困难。比如，使用美白精华液时要擦两层，第一层主要涂在T字部位，第二层再涂在容易产生黑色素沉淀的地方，都重复涂抺两次。防晒也是如此，先擦第一层，然后稍待5分钟后第二次着重在T字部位加强，这样能够避免出现护肤死角，令美白保养更加精准细致。同时配合多吃维C含量高的蔬果，以及莓果、浆果、枸杞等抗氧化食物，由内而外，点面俱到实现净白肤色。

美白针实现“白炽灯”式超白肌

如果你想拥有“白炽灯”式的超级白肌，不妨尝试备受明星宠爱的美白针注射法。也许你会好奇，要美白养颜，为何不直接口服或是涂抹？皮肤科医生认为，口服维生素C经过肠胃肝脏吸收后，最后为肌肤利用的含量极低。而在身体大面积涂抹，可能因为皮肤代谢不佳而难以吸收。而以点滴方式注射，通过血液循环，可以迅速达到美白、促进胶原蛋白再生的效果。美白针含有高剂量的维他命C及、B群及增强免疫的成分，疗程通常一周三次，施打四周即可快速变白。

美白很复杂？美白很简单。

层出不穷的美白成分，微观深奥的美白科技，那些化学名词、专利成分让“美白”成分了一件复杂又繁琐的事。其实，只要把握好以下原则，美白就会变得很简单。

1.挑选美白产品要重功效，更要重安全。

专业医学美容品牌宠爱之名资深培训经历郑忆婷指出：使用美白产品前在手腕内侧的过敏测试是必不可少的步骤，此外，选择那些公认比较安全的美白成分和化妆品牌也是避免过敏的重点所在。

2.“美白”的核心在于防晒。

过去，我们总爱孤立地看待美白和防晒，其实，当你越来越明白美白是怎么回事的时候，你会发现，只要从小到大做好防晒的工作，你甚至可以不用专门去“美白”。因为Whitening的实质是阻止黑色素“过量”产生，进而淡化已经产生的黑色素沉淀。而黑色素之所以产生，是肌肤应对紫外线照射的一种本能的应激反应。也就是说，不过量晒太阳，自然不会过量产生黑色素。

3.美白过程中的肌肤更加脆弱，因此需要更多防护。

从深层清洁、角质剥离，到维C、熊果苷、各种酸性物质发挥作用，美白的每一个过程都在“摧毁”皮脂膜，并且令角质层变薄，肌肤会因此而非常脆弱。保湿保湿再保湿，防晒防晒再防晒！——如果你想让皮肤不光“白”，而且“好”的话。

4.“抗老”也是美白。

2010年，几乎所有的护肤品业领军品牌都在强调美白和抗老的结合。21世纪的今天，光泽、通透、细腻富于质感是“白”皮肤的新指标，我们要的不是病态的苍白无血色，而是白里透红、闪亮润泽的健康肤色，这就要求肌肤本身是年轻的、生机勃勃的。因此抗氧化、抗糖化、拒绝松弛、皱纹等都成为了“美白”同时要面对的问题。

5.通过彩妆实现“美白”。

一向崇尚“素面朝天”的中国女性经常忽视化妆的力量。即使在北京、上海白领密集的市中心，化着靓妆出入写字楼的女性也不多见。同样在亚洲，东京、台北、香港的情况就大大不同。近年来，随着85后、90后的闯入江湖，这一现象有所改观。其实，化妆的力量到底有多强大，真的只有你化过之后才能体会。

4、红血丝用的护肤品

1、洁面类

洁面用品的洁面成分必须安全温和。选择成分安全，致敏性低，不会伤害皮肤的。而且无味道，也就是无香料，这对敏感皮肤来说是非常重要的，因为很多香料都会引起皮肤过敏。

2、化妆水类

化妆品里含有酒精是很平常的事情，但是一定会足以使用不含有酒精的化妆水，短暂的皮肤白皙，换来的也许是长久的皮肤受损。尤其是敏感皮肤和红血丝皮肤，真的一点也不能沾。选择爽肤水，要侧重有舒缓肌肤，抗自由基，还有加强皮肤免疫力的，水当润肤水，在面霜前使用，加强护理。有不舒服的感觉应立即停用。

3、面霜类

因为有红血丝所以自然要选择有针对性的抗红洗护精华乳。需要特别针对血管神经性敏感，从根源上改善发红现象，让皮肤舒适与光滑。而且绝不要选择含任何香料和防腐剂，应该选择温和的性质，而且还能补水的就最好了。

4、面膜类

除了基础养护，每周两次的面膜也必不可少，但是选择面膜一定不要选择美白类的面膜，选择补水保湿效果好的面膜就可以了，坚持一段时间就可以明显看到自己的皮肤变的水亮透。应为角质层的水含量高了，皮肤自然看起来很好。

5、中药成分的祛红液

脸上有红血丝就要及时治疗，选择祛红产品是要多注意选择安全无刺激的，中药成分相对来说是比较好的。