生活中有些女性的胸部并不是很丰满，胸部比较小，虽然胸小有些女性觉得比较方便，但是胸小其实也会带来一些坏处，女性需要多了解，才能正确的呵护胸部的健康，那么女性胸不丰满有哪些危害？女性胸小的危害有哪些？下面为大家介绍。

1、胸部不丰满的危害

1、脏腑疲弱，肾阴不足，气血不足：

贫血、气血不足，上达不了胸部，子宫、卵巢所分泌的荷尔蒙不足，再加上经络受阻，胸部接收不到气血，胸部就会外扩、松弛、下垂，月事前无任何感觉。因此胸部的健康状况跟内分泌器官的子宫、卵巢有着密切的联系，这些细微隐患往往不会被察觉。

2、肝脏血不足，月经量不足：

肝脏血不足会导致月经量不多，子宫血供应不够，胸部就会缺少气血的濡养，就达不到丰满的效果。另外若乳晕黑、有增生都显示脾胃虚弱，消化、吸收、软化、代谢能力都不够。

3、女性魅力减少

女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都会有自卑的情结，没有丰满的胸部怎么会有女人应有的资本，更不要谈女人魅力了。

4、影响夫妻生活质量

小胸女人性生活不容易达到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基础上的，想想，干瘪的乳房，怎么会有感觉呢?要想经营一个健康和谐的家，女人还得从丰胸做起。

5、易患乳腺疾病

胸部不丰满健美的女人往往会存在乳腺疾病的隐患，增生、结节、纤维瘤、乳腺癌也会在健康的胸部发生。近些年陈晓旭死于乳腺癌，让人痛惜不已，本应风华年龄，却因乳腺疾病早早离开，因此女人不要小觑乳腺疾病，要提高丰胸护胸意识，经常按摩胸部，爱惜自己的胸部，才能做健康的女人。

2、如何改善胸部不丰满

1、注意健康均衡的饮食搭配

食物不仅是维持生命的基础，也是营养摄入最主要的来源。胸部是否饱满健康与摄入的营养有直接联系。

一般来说，大豆类食物可改善乳房的雌激素水平。菌类能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。海带可起到保健作用，还可辅助治疗乳腺增生。海产品富含人体必须的微量元素，有保护乳腺的作用。以上所提到的食物，除了能补充乳房所需营养外，还能起到增强免疫力、预防乳腺癌等功效。另外，坚果、种子类食物富含丰富蛋白质，可起到抗癌作用，减少乳房癌症的发病率，坚果、种子类食物同时可补充乳房所必须的维生素E。除了从食物中获取充足的蛋白质、维生素E等营养成分。您还可通过服用保天然维生素E或蛋白质粉等保健品来获取胸部所需营养成分。

2、注意乳房的日常保养

每日清洗胸部水温不可过烫或过冷，然后适当的对胸部进行按摩。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织的发育的更好。按摩时手技及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，“由下往上”、“由外往内”进行按摩，力度掌握均匀，按摩至胸部有轻微热感即可逐渐停止。同时搭配精油按摩，效果更好。

3、有效的丰胸方法

方法1：喝酸奶

实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

方法2：服用维生素E

实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

方法3：吹气球

实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

方法4：游泳

实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

方法5：吃纳豆

实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油（寿司酱油）食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

实施方法：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

方法6：吃青木瓜

实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

方法7：补充胶原蛋白

实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

方法8：手法按摩

实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。

作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。

不要再被叫做“太平公主”，从这一刻开始行动吧！