肌肤没有光泽会给人一种衰老的感觉的，如果你的皮肤不够白皙的话，那么就应该及时的学会护理自己的皮肤，让自己的肌肤变得有光泽感的，那么，如何按摩提亮肤色？怎么让肌肤不暗淡？下面就带着这两个问题，跟着大众健康网小编一起来看看文章。

1、提亮肤色的方法

肌肤肿胀、黯淡无光时…加一瓶按摩精华吧！

运动后，血液循环畅通的肌肤，总是特别的明亮、有气色。要靠保养达到这种瞬间发亮的效果，加一瓶按摩精华准没错！除了成份能加强淋巴、血液循环，滑顺基质也特别适合搭配按摩。顺淋巴流向轻抚20~30秒，即可加速赶跑浮肿、黯沉等坏气色。

STEP1》手心温热美容液

将手心搓热后，取适量精华液稍微温热，再开始进行按摩效果更佳！

STEP2》指腹沿眼周轻弹

分别由下巴、鼻翼、额头中央向外画小圆按摩，终点都是耳朵方向。

STEP3》将废物向下引流

按压耳后穴道后，将废物由耳后往颈部方向引流，最后可以按压一下锁骨内侧。

STEP4》指关节测试弹力

测试一下肌肤弹力，用拳头上推。

感到肌肤粗糙、吸收不良时…加一瓶角质调理液吧！

保湿做得再足，皮肤仍像水龙头忘记关紧一样，无法维持湿润感，甚至一上妆就浮粉、脱屑，其实这就是“角质外翻”的典型症状！首先，得铲除多余角质，让水分乖乖留在肌肤内，养分也才进得来。害怕肌肤红通通，加一瓶角质调理液温和擦拭，才是保险作法！

STEP1》首先完全沾湿棉片

使用角质调理液时，一定要将棉片完全沾湿。若不够湿润，不仅难以抹去角质脏污，还容易过度摩擦肌肤。

STEP2》T字开始向下擦拭

将化妆棉对折，由角质最容易堆积的T字部位开始，额头以画小圆方式带过后，再向下擦拭鼻子。

STEP3》由下往上擦拭两颊

将化妆棉翻到干净面，由下往上分2~3次轻轻擦拭两颊，下巴及轮廓线也不能忘记喔！

STEP4》摺叠清洁鼻翼细部

将化妆棉折叠至1/4大，仔细的清洁鼻翼两侧死角，再利用棉片的剩余干净面，轻轻擦拭唇周。

美容油的好处是，它除了能单独使用，还能自由混入任何正在使用的保养品中，就像衣柜裡的百搭配件，一年四季都实用！因为它的组成与皮脂膜结构相近，当肌肤摸起来粗糙，看起来暗沉，甚至是保养进入瓶颈期时，来瓶美容油mix一下，肌肤包准起死回生！

美容油与皮脂膜成份相近，能在肌肤表面形成修护膜，改善缺水、敏感现象；精露则以精油为主成分，细致分子能透过按摩直通肌底，更适合作为保养前导使用，加强吸收效率，还能改善粗糙、暗沉。

STEP1》局部单点干燥处

感到特别干燥的局部，可单点涂抹美容油，并以指腹按摩至完全吸收为止。

STEP2》加水湿敷于两颊

想要加强两颊的明亮感，可将化妆棉沾点温水后，加入美容油湿敷3~5分钟。

STEP3》热敷作为保养前导入

先取1~2滴美容油按摩全脸，以毛巾热敷后再进行保养、或敷上膏状面膜，吸收效率可大大提升。

冲洗式膏状面膜，很多人都会嫌它麻烦，小编也听说过不少人因此将它打入冷宫。但放入浴室的话，不但能强迫自己每隔2~3天，就趁淋浴时毛孔大开的好时机敷上一次，还能借着浴室里的热蒸气，加速肌肤吸收养分。试过的人都说：跟着做，肤色明亮度真的能媲美SPA！

除了膏状保湿面膜外，因换季而淘汰不用的乳霜，嫌黏腻的话，也能通通放进浴室！趁沐浴时厚厚敷上，也有保湿面膜兼按摩霜的功效，让过季品也能大翻身，化身美肌大功臣！

STEP1》膏状面膜敷于干脸

洗脸后、沐浴前，记得先将脸上的水分擦干，再厚厚敷上膏状面膜。

STEP2》也可MIX美容油

肌肤特别干时，也可下猛药，将面膜和美容油以1：1的比例混用再敷。

STEP3》按摩淋巴后冲净

冲洗面膜前，双手握拳，以指关节抵住耳朵下方，轻轻转动拳头按摩耳下淋巴结。

2、如何护肤抗衰老

1.每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。

原料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克

功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。

制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。用这两次的黄芪药水去熬粥即可。(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。

2.学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效!

首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。

操练方法如下：

1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。

3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。

4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。

PS：刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的!

3.睡前酒一杯好睡又抗老

抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症。

上床后还是睡不着，怎么办?

吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝点小酒是省时省力又切实又效。

但是酒也不能多喝，决不能真的喝到醉为止，否则对促眠只起暂时作用，第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟。选红或粉葡萄酒还是很不不错的，因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。