眼睛是心灵的窗户，我们平时接触的很多食物，都需要眼睛看到然后传递给大脑分析反馈，呵护眼睛健康是每个人都需要注意的，冬季的时候也需要注意护眼，平时可以用热水敷眼睛，经常用眼的人，需要适当的休息，缓解眼睛的不适，还可以吃一些食物护眼。

1、冬季怎么呵护眼睛

(1)敷眼改善血液循环

首先热水敷，然后用冷水敷，中间可以交替几次。这样不仅刺激眼部血液循环，也增大了眼部血液供应量，从而使视力疲劳得到改善。应选择温水为宜。

(2)水蒸气温暖双眼

冬季许多人都习惯喝热饮。装热饮的杯里会有水蒸气出现，可以把杯口对着下巴，吹上一口气，让蒸气散发到眼睛周围，使眼睛补充到一定的水分，如果用决明子或者枸杞子一类明目的药材泡茶效果会更好。

(3)给眼多一层呵护

冬季应偏重于使用保湿滋润型的眼霜。在保湿的同时也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。眼霜的使用要得当，并不是越多越好，眼部皮肤是比较娇嫩的，它的吸收也是有限度的，因此适量最重要。

此外，如果你是戴隐形眼镜的应该勤替换，选择氧传导性高的镜片。

2、保护眼睛的食物

1.多吃猕猴桃

因为猕猴桃中含有丰富的维生素A和维生素C，由于我们经常使用电脑，电脑中的紫外线很容易对我们的角膜造成伤害，损害角膜上皮，维生素A能够促进角膜上皮的修复，而猕猴桃中含有丰富的维生素A,对促进我们的角膜修复很有好处。

2.多吃胡萝卜

胡萝卜中也含有丰富的维生素A,能够促进角膜上皮的修复，我们在吃胡萝卜的时候，最好生吃，生吃可以保证胡萝卜中的维生素A不被破坏，能够更好地被人体吸收利用。

3.多吃青椒

我们还要多吃青椒，青椒中也含有丰富的维生素A和维生素C，对我们的眼睛和皮肤都很有好处，维生素A除了可以修复角膜的上皮外，还可以修复我们的皮肤，能够保持皮肤的完整，如果有脱皮的人可以多食一些富含维生素A和C的食物。

4.多吃一些猪肝

我们还要多吃一些猪肝，猪肝也含有丰富的维生素A，肝脏是解毒的器官，体内的很多毒物都要经过肝脏解毒处理，所以我们也不能天天都吃猪肝，猪肝吃得太多对人体也不是很好，我们可以把几种含有维生素A的食物交替食用，这样可以扬长避短。

冬季这些保护眼睛的方法想必大家看完之后，有所了解，知道在冬季怎样更好的呵护眼睛健康，冬季还可吃这些食物，补充眼部的营养，呵护视力，对于一些上班族和学生们来说，用眼比较多，要注意常休息，避免眼睛疲劳，视力下降就不好了。