在来大姨妈前后，要怎么护理自己的皮肤呢？女孩来月经前后，身体的激素水平会发生变化的，这也会影响女性肌肤的状态的，那么，在经期前后如何护理皮肤？来大姨妈前后怎么保养皮肤？下面就跟着大众健康网小编来看看文章的解答，一起来学习下吧。

1、经期前后肌肤护理

月经前一周：注重清洁、加强控油

面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，出现油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等现象，这是皮肤问题的多发期。建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。

月经中一周：祛除角质、注意防晒

角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一点儿。适当控制饮水量，因为有些人会在经期出现水肿。

月经后一周：日常护理、普通清洁

这个时期，心境平和，情绪中的“快乐因子”比较多。皮肤柔嫩，光滑有光泽，没有粉刺和毛孔粗大的困扰。由于血液循环良好，皮肤的状态也节节攀升。适当降低清洁力度，用平常的洁面乳洗脸，加上日常的护肤品，就可以帮助皮肤保持良好的状态。

排卵日后一周：消炎修复、补充水分

这是皮肤问题卷土重来的前期。皮肤容易变得粗糙，尽量使用有消炎修复功能的化妆水，给皮肤补充水分。这个时期内，皮肤油脂分泌旺盛，开始变得敏感，不注意卫生容易产生粉刺。使用具有消炎功能的化妆水，能够起到杀菌消毒的作用，并且补充水分，使皮肤处于水油平衡的状态。

2、美容瓜果有哪些

蔬菜瓜果向来是美肤纤体的得力助手，不仅可以内服，更可以外敷，尤其是在夏天，来上一杯鲜榨水果汁，清凉解渴，消暑养颜，价廉物美，实在是不可多得的美容佳品，那这里就把最有人气的一些水果汇集起来，大家一起来做水果美人。

芒果：印度人早在6000年前就发现了芒果的神奇功效，芒果富含维生素A，能有效地激发肌肤的细胞活力，可以使肌肤迅速排出废弃物，重现光彩活力。鳄梨：成熟的鳄梨对粗糙的肌肤和干枯的头发有特殊的功效，因为它的果肉富含维生素A，并含有30%的珍贵植物油脂——油酸，从中提取出来的精华成分对暴露在紫外线下而受损的皮肤有很好的治疗和美白作用。

菠萝：菠萝有健胃、消食、补脾、止泻、清胃、利尿、解渴等功效，菠萝中的“菠萝朊酶”能溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，从而起到改善局部血液循环、消除炎症和水肿的良好疗效，尤其适合肾炎和高血压病患者食用。

菠菜：含有丰富的铁质，能强化身体的造血功能，它对敏感性的皮肤有很好的镇定及保护作用，尤其对治疗青春痘方面疗效显著。有一个小方法，把洗净的菠菜放入滚水中，加盖煮5～7分钟，盛出冷却后，取其汤汁洗脸，可以润泽肌肤。

百合：现在，百合花中的成分应用于洗发品、护肤品、化妆品以及预防老化、清洁等多方面的研究正在进行中。百合被广泛用于制药中，生活中，将百合放在粳米粥中一起煮，可以加强肺部机能，使皮肤更有弹性，更有光泽。

葡萄：葡萄护肤品已经渐渐被人们所了解，葡萄中富含维生素B、维生素B2和维生素C，可以说是最有效的美容食品之一。它能很好地补充皮肤水分，容易流汗的人不妨多吃葡萄来补充肌肤中因流汗而流失掉的营养成分。用葡萄果汁来做面膜敷脸的话，应该选择表皮颜色深、味道甜的。