对于一些抵抗力差的人呢，在换季的时候，是特别容易就感冒了，感冒会让浑身都觉得特别的不舒服的，也会让你的工作和生活受到影响，感冒是会传染的，尤其是在流感爆发的时期，稍一不慎就感冒了。寒冷的冬天我们可以这样预防感冒。

1、感冒的防治方法

冬季预防感冒小常识1、拿肩井穴

按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

冬季预防感冒小常识2、揉大椎穴

按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。

作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。

冬季预防感冒小常识3、点揉足三里穴

按摩手法：小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。

冬季预防感冒小常识4、点揉风池穴

按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。

作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。

2、预防感冒的食物

有不少食物对于预防感冒能起到不错的效果，如柠檬、葱等。

柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。

葱

现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。

大蒜

大蒜它是目前发现的天然植物当中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素是具有消炎作用的，它能够抑制和杀灭多种的细菌和病毒。在日常的炒菜做饭时可以加几片大蒜片，它是预防感冒的一个最简单的方法。如果是已经感冒或者发烧，可以吃几瓣大蒜来减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等一些症状。春夏交替也会爱感冒，吃点大蒜还是很不错的，但要注意的是，大蒜它虽然有许多的好处，但是不要贪吃，三四瓣为宜，多食会容易动火，并对胃肠道会产生刺激。

生姜

“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”，诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。

牛肉

在牛肉中含有着丰富的锌（Zn），它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，而且牛肉还是人体补充锌（Zn）的重要来源。

酸奶

经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。

红薯

要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力，千万别忘了我们的皮肤，它也是人体免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。

红薯中含有丰富的β胡萝卜素，这种营养物质特别有利于皮肤的健康，适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力，同时由于所含有的热量非常低，就算多吃也不必担心肥胖。

绿茶

绿茶它不但可以提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂它还有助于增强人体的免疫功能，来抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项最新的研究，试验者服用了一种特制的绿茶胶囊之后，他们患普通的感冒和流感的几率降低了23%，病程也就缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的一些免疫细胞。新茶上市的时节，我们不妨每天来泡一杯，它对预防感冒会起到很好作用的。

光是吃感冒药就可以治愈感冒的，感冒的症状很多，所以很多感冒患者会觉得自己像快要死了一样，感冒这种疾病就是考验人的抵抗力，抵抗力强的人，只需要几天就自己恢复了。我们应该学会预防感冒，特别是在冬天，中医对感冒的防治都是有卓越的功效的。