一般的人都是在晚上睡觉之前泡脚，热水泡脚是能促进血液循环的，特别是体寒的人平时每天泡脚还能改善体寒的情况，很多人在泡脚的时候会感觉全身都出汗了，就会很享受泡脚的过程，但是泡脚时间也不能太长的，有的人可能会受不了。

1、头晕

泡脚会促进脚部血液循环，大量血液流向下肢，有降血压的作用，但是血压本身较低，或者有静脉阻塞的患者长时间泡脚之后血液向下身大量供应，导致那你不缺血、缺氧等，容易出现头晕的情况。

这话情况么可以用一些冷毛巾敷在脚上或者冲冲冷水，使下肢动脉血管收缩，减少下肢血流量，提升脑补供血量。

2、脚部皮肤褶皱

肌肤表面存在一层油脂，防止皮肤细胞失水或者吸水，泡脚时间太长，脚部皮肤上的油脂被消耗，导致皮肤表皮层吸水膨胀，容易有脚部肌肤褶皱的情况出现。

这种情况可以将脚从水中拿出，擦干之后等待自行恢复，而下次泡脚时可以用无碘食盐配置0.09%的生理盐水泡脚，就不会出现皮肤发皱的情况。

3、乏力

适当的泡脚可以促进血液循环，加快新陈代谢，但是长时间的泡脚容易出现身体上半部分血液供应不足，导致出现血糖供应不足的情况，容易出现乏力。

这种情况可以停止泡脚的行为，将静静躺一段时间或者靠在椅子上靠一段时间，待血流量正常之后就可以缓解。

4、加重血栓型痔疮

泡脚的时候因为泡脚水温度的影响促使动脉血流量增大，但是对于静脉曲张或者是血栓的患者而言，静脉血液的回流量并没有增大，因此会导致经静脉血液淤积，导致静脉曲张严重，还会加重血栓型痔疮。

这种情况可以服用一些具有扩张静脉血管的药物，不严重的话可以按摩腿部，促进静脉血液的回流，缓解不适。

5、夜间双手发麻

泡脚时血液大量供应在下肢，而静脉血回流量不大的话，身体上半部分的供血量会减少，有时候会出现夜间双手发麻的情况。

这种情况可以按摩按摩手部，然后促进手部血液循环，就可以缓解发麻的情况，，并且下次泡脚需要注意控制时间不要泡太长时间。

6、泡脚泡多长时间最好

泡脚的时间最好控制在15到30分钟左右，依据自己自身的身体情况来判断增减泡脚的时间，耐热较好、不易出汗的人群可以多泡一会儿，体虚容易出汗的人群就减少一些泡脚的时间。

7、中药泡脚助长寿

民间谚语“天天洗脚，胜过吃药”。尤其是进入冬季，为了防止“寒从足下生”临睡前找个最舒服的地方用中药包泡泡脚，静心闭目,体会全身毛孔放松打开，感受热水的温度慢慢从脚底流向全身。空气中飘散着草药香,艾草香,仿佛闻到了生命的气息,全身的能量被重新激活，再多的疲惫也随之烟消云散...

每一个寒冷的夜晚让大自然的温暖力量伴你好眠

很多人都知道冷天用热水泡脚舒服，却不知道在热水中加点料可以让泡脚这件简单的事变得不再简单。

在泡脚水中加点植物本草，能让植物中的有效成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，即不伤脾胃，还能达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。

今天给大家推荐一款由纯阳之物艾草为主配制而成的中药泡脚包，秋冬季用它泡脚，每一个冷夜，让自杀的温暖力量伴你一夜好眠。

1、精选艾绒：

艾是纯阳之物，最能滋补人体的阳气，对于体寒体质特别适合，而且可以疏通经络，稳固阳气。对于年老体弱，调理慢性病和亚健康养生的人群最适合不过了。

为什么选择艾绒而不是艾叶？

因为艾叶打成绒以后更容易泡出药效，足浴包无需再进行熬煮，用开水冲泡即可发挥功效；

2、虫草花

中医的核心就是阴阳调和，所以不管是在中药里面还是中医治疗中都必须注重阴阳的搭配和治疗方案。我们这个泡脚包也是基于这个原则，在原配方基础上增加了虫草花，调理肾阴，这样就可以有效的起到滋补肝肾的作用。

3、石菖蒲

石菖蒲辛温行散,苦温除湿,主入心、胃二经,既能除痰利心窍,又能化湿以和中。适于痰浊闭窍及湿阻中焦等症。因为痰湿乃万病之源，如果一种疾病夹杂了痰湿，它治愈的难度就增加了上百倍，所以养生，首要的就是要祛湿毒，当然祛湿毒有很多方法，而用泡脚的方法是最可以坚持，最从根本上，最无副作用，成本最低，人人都可以选择的好方法。

泡脚虽然好处多，但是为了身体的健康还是不要泡太久，要不然不仅起不到养生的效果，反而对身体有害，泡脚的注意事项其实是很多的，在水里加不同的东西起到的效果不一样，大家可以根据自己的身体状况来选择加什么，现在很多人都喜欢加一些中药材，中药材泡脚确实具有很好的养生效果。