喝水是我们每天都会有的行为，但是有些人喝水喝了以后，第二天身体会出现浮肿的症状，这说明你的身体代谢水分的能力比较弱，喝水怎么喝不会让肌肤浮肿呢？怎么避免肌肤浮肿了？下面就带着这两个问题，跟着大众健康网小编一起来看看文章。

1、怎么喝水不浮肿

1、喝什么?

新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老作用。

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康和延缓衰老，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，反而让皱纹加速增长。

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致皮肤暗淡。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成皮肤缺水。

2、什么温度最适宜?

有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会是皮肤中的维生素B大量流失，过重会引起皮肤长痘，内分泌失调，晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对皮肤的伤害。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，皮肤亮泽，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

3、喝多少?

一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。

2、肌肤急救的护理

肌肤状况一：细纹找上门，肌肤异常干燥，连粉底也上不了。

应对方法：保湿肌肤，同时也别忘了重点是按摩肌肤

1、选择滋润丰厚质地面霜，油脂保暖肌肤同时保湿滋润肌肤。

2、使用眼膜、眼霜针对性产品，同时配合肌肤按摩。

肌肤状况二：毛孔变粗大，两颊上的被空气污染物堵塞的毛孔好像睁大的眼睛。

应对方法：洁面后，用收敛化妆水敷面

1、倒取具收敛保湿效果的化妆水在化妆棉上，将化妆棉整个浸湿。

2、针对既干燥又有松弛毛孔的两颊湿敷10分钟即可。

肌肤状况三：嘴唇暗淡干燥，大雾让嘴唇不仅干燥起皮，颜色还变得“乌乌”的。

应对方法：简易急救瞬间打造QQ唇

1、涂抹上按摩油后，以指腹轻轻在双唇画小圈按摩。

2、擦掉精华油后，厚厚涂一层护唇膏后覆盖保险膜，再盖上热毛巾，5分钟后唇部即会柔软光滑。

肌肤状况四：空气污浊，脏东西随时堵塞毛孔，导致大痘痘来捣乱。

应对方法：清洁肌肤，遮瑕隐藏

1、深层清洁毛孔，涂上祛痘产品

2、用遮瑕产品直接点饰痘痘周围，利用指腹轻轻按压，让遮瑕膏与肌肤自然融合。