晚上是身体休息的时期，是皮肤修复的黄金时期，也是身体脏器排毒的时期，那么，身体排毒的时刻表是怎样的？如何睡觉给身体排毒呢？很多人还不知道身体排毒的时间是怎样的，下面就跟着大众健康网小编来看看文章的解答，一起来学习下吧。

1、身体排毒时间表

21：00到23：00是免疫系统排毒;

23：00到凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行;

凌晨1：00到3：00是大肠排毒;

早上7：00到9：00是小肠大量吸收营养的时间。

由此可见，基本上身体的排毒时间段集中在晚上九点到早上七点之间，其中很多是需要在熟睡的状态下进行的。

如果不睡会怎样？面色暗沉肌肤变糙！

问题1：脸色暗黄

问题2：肌肤粗糙

问题3：干燥缺水

问题4：T区油光严重

问题5：肤色黯沉无光

2、睡前保养如何做

1、40秒清洁按摩，脏东西归零

卸妆时借由毛孔逆向按摩，把卡住的皮脂溶出来，避免氧化的皮脂累积成黑斑、皱纹。毛细孔是由上往下生长，卸妆时，逆向由下往上按摩，才能完美迎击残妆皮脂，后续保养效果不打折。但卸妆品多少含有界面活性剂，造成肌肤负担，将搓揉的时间控制在40秒刚好，否则会太刺激而适得其反。

2.精华液彻夜充电，受损归零

睡眠黄金时段，肌肤补充流失胶原蛋白的效率大概就和运动完吃肉长肉的成效不相上下。受日夜节律左右，人体在深夜11店至次日凌晨两点分泌最多的生长荷尔蒙，它就像细胞分裂的燃料，如果再吃进修复型保养成分，将能激发最大产能。白天因紫外线、压力而损失的胶原和弹力蛋白，通通失而复得啦。

3、晚安面膜，伴你度过漫漫长夜

因熬夜让角质代谢速度变慢，老废粗厚的角质堆积在肤表时，肌肤的保水力便瞬间下降，水分不断向外蒸发，特别是眼周、唇周等较薄处会产生干燥细纹。建议在夜晚入睡时，利用晚安面膜的密封性，隔绝冷空气侵扰、防止水分散失，更让之前涂抹的保养品加强发挥。

所拥有的鲜明的光泽，来自于皮肤真皮和皮下组织微血管所提供的充足营养。但是一旦因为睡眠不足导致微血管血液循环管淤滞，就可能会使皮肤失去它的光泽，变得晦暗或者看起来很苍白

3、毛孔粗大敷面膜

1、细盐蛋清缩孔面膜

材料：鸡蛋1个，面膜纸1张，细盐适量。

轻松DIY：将蛋清从鸡蛋里分离出来，然后与细盐充分搅匀，再放入面膜纸浸泡。

使用方法：洁面后，将面膜敷在脸上约15分钟，揭下后以冷水冲洗干净，每周1-3次。

2、牛奶蜂蜜面膜

材料：奶粉1勺，蜂蜜20克，鸡蛋1个。

轻松DIY：将蛋清从鸡蛋里分离出来，然后加入适量蜂蜜拌匀，再加入奶粉搅成糊状。

使用方法：将面膜敷在脸上约15分钟后，以冷水清洗干净即可，每周1~2次。

3、胡萝卜蛋黄缩孔面膜

准备材料：胡萝卜半根、蛋黄适量。

轻松DIY：将胡萝卜切小块，和蛋黄一起放入果汁机中打成泥状即可。

使用方法：洁面后，将面膜敷在脸上约20分钟，用温水清洗干净即可，每周1-2次。