上班族由于长时间的面对电脑，所以肌肤会受到辐射的影响，肌肤就会很容易出现各种问题，长痘痘，毛孔粗大，暗沉，红肿敏感，对于电脑族的女性朋友来说，这些是经常会遇到的肌肤问题，那么，抗辐射的流言有哪些？喝绿茶可以抗辐射吗？来看看。

1、抗辐射的流言

流言一：抵御电脑辐射每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子

对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。

因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

真相解读：首先，没有证据表明电脑所释放的辐射对健康会造成不利影响，因此没有必要特别的防护。

绿茶中确实富含β-胡萝卜素(维生素A的前体)，但是胡萝卜素为脂溶性物质，茶汤中溶解量较少，因此绿茶不是最好的补充维生素A的来源，况且一般来说正常人的每日饮食都能补充足够的维生素A或β胡萝卜素。

缺乏维生素A会引起夜盲症，但是额外补充β-胡萝卜素并不会使人获得特别的益处，而摄入维生素A过多反而会引起中毒。

总之，健康饮食的关键在于均衡饮食，短期内摄入大量单一的食物对健康都没有特别的益处。提到的菊花茶、螺旋藻和沙棘油的抗辐射作用也是同样的无稽之谈。

流言二：多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物

注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

真相解读：食物的营养搭配应注意均衡，荤素搭配，如果为了多吃上述这些食物而忽略了其他营养物质的摄入就显得得不偿失了。

所有的营养物质摄入都要注意不能摄入太少，也不能摄入过多，尤其是维生素A，成年人一次摄入超过3×105μg视黄醇当量的维生素A(约合6千克猪肝)，儿童摄入超过9×104μg(约合1.8千克猪肝)会引起急性中毒。

成年人每日摄入2.25-3×104μg视黄醇当量的维生素A(约合450~600g猪肝)，儿童每日摄入1.5~3×104μg(约合300~600g猪肝)连续超过6个月会引起慢性中毒。因此过多摄入富含维生素A的食物有害无益。

流言三：在电脑桌上放几支香蕉

经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

真相解读：多补充β-胡萝卜素对维生素A缺乏症的患者有益，对于不缺乏维生素A的人来说不会有额外的益处。一般人长期坐在电脑前导致的眼睛干涩是视疲劳导致的，要注意每间隔45-60分钟要休息约15分钟，避免用眼过度。

香蕉中确实富含钾，适当增加食物中的钾摄入量，减少钠的摄入量对高血压病人有益。不过任何营养素的摄入都要根据每天的总营养素摄入量计算，将某种营养素的摄入都寄托于一种单一食物是不合适，也是不可能的。

2、皮肤祛痘的妙招

冬季祛痘小窍门一：加强保湿多加一层面霜

冬季为肌肤补水保湿是冬季护肤的重头戏，冬季保湿包含三个步骤，包括给水，吸水以及锁水。冬季气温比较干燥，脸上的水分就算保湿过了也会一点一点的流失，很难达到真正保湿的目的。所以，除了做好日常保湿之外，还可以为肌肤加上一层面霜，增加锁水功效，这样肌肤水润了，痘痘也就对你避而远之了。

冬季祛痘小窍门二、避免过度清洁拒绝磨砂

冬季如果清洁过度容易造成皮肤受伤。倘若长了痘痘，这时候肌肤已经损伤，千万不要在肌肤上面使用磨砂，对于极易长痘的人来说，避免用所谓“温和”的砂糖来摩擦皮肤，否则有可能会引致细菌滋生，选择含水杨酸的清洁品会更好。

冬季祛痘小窍门三：温和产品洗脸减少皮肤刺激

冬季气候干燥肌肤变得特别容易缺水和难以锁水，而肌肤一旦干燥就很容易诱发痘痘的生成。这时候皮肤特别的脆弱，冬季洗脸一定要温和，洗脸水温要保持在35-40度之间，其次在洁面层产品的选择上，要以温和为主。温和洗脸不会刺激到肌肤，可以有效预防痘痘生成。

冬季祛痘小窍门四：拒绝使用刺激性强的祛痘药物

冬季的肌肤比较干燥敏感，很容易会受到外界的刺激。所以在冬季最好是不要使用刺激性较强的祛痘药物，因为一般的痘痘药膏都会对肌肤产生一定的刺激，让肌肤更加干燥和敏感。在祛痘产品的使用上要选择温和的。