内分泌失调是一种非常常见的疾病，我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，但是有些食物对于内分泌患者来说，是不能吃的，估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下内分泌失调不能吃什么食物，内分泌失调患者要养成哪些习惯。

1、内分泌失调饮食禁忌

垃圾食品、洋快餐最好少吃；会让你皮肤消沉的食物最好少碰；碳酸饮料不宜多喝、油炸食品含致癌物质能不吃就不要吃；烧烤好吃但对健康不利；过夜的食物含有害物质会让你的免疫力降低。长期食用会降低寿命。

2、内分泌养成的习惯

1、平衡膳食、不挑食、不厌食，多喝水，卫生习惯好；

2、内分泌失调还要多锻炼身体，加强体质；健康知识

3、还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠；

4、避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；

5、预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

3、内分泌失调症状

1、失眠头痛

失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。

2、皮肤衰老

皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

3、月经不调

“老朋友”总是不按时出现，不是提前就是推后。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。

4、烦躁胸闷

心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。

5、肥胖

“喝水都会肥”，那可能是体内内分泌失调，过多的食用高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯都会对内分泌产生影响。

6、乳房胀痛、乳腺增生

其主要原因都是内分泌失调。乳房更重要的是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、妇科疾病

子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

8、不孕

内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌调节，降低受孕成功的机会。

生活中的食物种类有很多，有些食物并不是任何人都能吃得，对于内分泌失调的患者来说，有些食物是不能吃的，希望大家看完上面的这篇文章之后，就能知道内分泌失调患者的饮食禁忌，内分泌失调患者也是需要养成以上这些习惯的。