夏天由于天气炎热的影响，人体很容易出现各种不适症状，这对健康是有很大影响的，那么夏季身上冰凉是怎么回事？夏天身上冰凉怎么回事？引起这一症状的原因有很多，可以通过一些方式来调理恢复，下面就来详细了解具体的内容吧。

1、汗液蒸发导致的

夏季天气热，会大量流汗。汗液的主要成分是水和无机盐，而水是最好的散热介质，但水分从皮肤表面挥发由液态变为气态时，会吸收大量热，把体表的温度带走，但是水分挥发时间很短，所以你整体感觉很热，但是皮肤表面却是冰凉的。

2、肾阳虚导致的

肾阳虚时容易出现怕冷、四肢不温的情况，尽管是夏季天气炎热的时候，也常常手脚冰凉。此外，肾阳虚者还常伴有腰膝酸痛、腰脊萎弱、骨酸疲惫、易疲劳等症状。

3、气血不足

气血不足者常有畏寒怕冷、自汗、神思疲倦，面色无华、失眠多梦的症状。如果夏季身体冰凉，也有可能是体质虚弱，气血不足导致的。

4、夏季感冒

夏季感冒时也可能出现畏寒、高热、全身酸痛，所以如果是夏季感冒的话，也可能有身上冰凉的现象。

5、气血不足怎么办

1、排除毒素

女人们想要气血充足、气色红润，首先要做到让体内无毒素。由于我们的身体每天都需要进食，补充足够的营养，而吃进体内的食物经过消化之后，就需要排出一定的废物和毒素，如果这些体内的毒素无法及时排出的话，便会出现便秘，如果毒素日积月累，始终无法排出，便会形成宿便，从而便会导致肌肤粗糙暗黄、毫无血色，因此，想要留住气血，首先要保证体内毒素完全排出。

给身体排毒需要一个过程，首先，我们可以选择每天清晨起床喝一杯水，有利于清除体内毒素，其次，多吃一些有助于排毒的食品、例如粗粮、香蕉、各种水果、果汁等等，对于排毒、恢复气色都有很好的帮助哦！

2、喝对水

我们常常说每天要喝八杯水，事实上，只要喝对水就好，多少并没有明确的概念。女性朋友们可以选择对身体最有好处的水，就是白开水，由于煮沸后的水已经将其有害物质清除了，所以，常喝白开水是对身体最好的呵护，在不刺激肠胃的同时，能够令身体迅速补充所需的水分。

另外，我们要尽量避免喝多次沸腾过的水，由于这种水中可能含有使人慢性中毒的有害物质，因此，要尽量避免。同时，可以多吃些水果和蔬菜，尤其是在如此炎炎烈日的夏季，多喝水、多吃蔬菜和水果，有助于帮助女性朋友们保证气血充足，留住健康。

3、运动改变气色

人体气血的是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。女性朋友们可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等，对于养出好气色都有很大的帮助。

4、补血最关键

女性朋友们会有气血不足的现象，这与每个月都要经历生理期、失去一部分血有着直接的关系，因此，补血对于女性朋友来讲也是非常关键的事情。而补血多重于食补，女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、阿胶、桂圆等等可以帮助补气补血的食品，多喝牛奶，尤其是在生理期期间，把这些补血食品作为生理期的必备食品，并养成一种习惯，这很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因为食补都会补回来，轻轻松松HOLD住气血。