平时吃的食物进入人体之后都要经过胃部的消化，有时候胃部消化不良，会导致许多的问题，对食物的营养吸收下降，不利于人体的健康，消化不良还会导致腹胀，身体感到十分的不适，那么消化不良要怎么办呢？消化不良腹胀要怎么办？

1、陈皮功效

中医学，陈皮性温，主行脾胃之气，具有理气健脾，调中功效。陈皮的苦味物质是以柠檬苷和苦味素为代表的“类柠檬苦素”，这种柠檬苦素易溶于水，有助于食物消化；而所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。所以陈皮为消化不良的首选好药方，煮水，代茶，熬煮粥饭都可以。

2、陈皮茶

用生姜3片，大枣3颗，加陈皮1~2片煮汤，或者泡水服用，既可暖胃，又能调理胃肠功能。

3、赤豆陈皮粥

先将赤小豆洗净入锅，加水煮至半烂的时候取出，然后把陈皮切丁煮水，再把半熟的赤豆和大米一同放进煮好的陈皮水中，煮成粥即可。赤小豆性平味甘，具有消炎解毒，理气止痛；配以性温味辛的陈皮，芳香化浊，共同治疗消化不良。

4、消化不良吃什么水果

1、熟苹果

苹果既能止泻，又能通便。所含的鞣酸，具有收敛作用，可用于治疗脾胃虚弱引起的消化吸收不好。同时苹果又含有果胶和丰富的水溶性纤维素，对消化缓慢引起的便秘，也有一定的作用。可以蒸熟后吃，治消化不良的效果更好。

2、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不过由于木瓜是寒性水果，脾胃虚寒者，不宜直接吃，可以炖汤吃。

3、桂圆

桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效，脾胃虚寒引起的消化吸收不好，可以适当吃桂圆温补，炖汤吃滋补效果更好。

4、山楂

山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，对消化不良，腹胀积食效果明显。

5、香蕉

香蕉具有润肠通便的功效，其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动，对改善消化不良引起的便秘腹胀效果不错。不过要注意，熟透的香蕉才能润肠通便，未熟透的香蕉还鞣酸较多，吃多反而会加重便秘。

6、猕猴桃

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，对消化吸收慢引起的腹胀便秘有效果。