我们从早上出门，到晚上回家后，脸上就是一副倦容的感觉了，这是肌肤疲劳的表现，肌肤该怎么摆脱这疲劳的状态呢？这就需要女性朋友在护肤方法上做出改变了，谁也不希望自己白天也是这般疲劳的感觉，那么，肌肤怎么抗疲劳？来看看。

1、肌肤抗疲劳方法

I级疲劳肌肤

状态：仅仅是两天没好好睡觉，皮肤开始莫名其妙地干燥起来，肤色很差，没有光泽。熊猫眼和大眼袋越来越明显，想用粉底掩饰一脸的疲倦，却发现上了粉底后的皮肤看起来更差劲。

分析：身体透支，肌肤无法得到相应的营养，各层面都出现不同程度的功能退化。干燥的皮肤因为缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妆无法正常附着在皮肤表层，导致无法上妆。

抗疲劳关键词：保湿、去角质

配比方案：

→口服维他命B：

维他命B群是蛋白质合成的关键角色，也负责细胞的修护与成长，去除皮肤上的死细胞，每天可以补充两次，每次剂量为100毫克。维他命B的来源包括全麦制品、香蕉、蛋、核果、种子、鸡肉、鱼、贝类、香菇、马铃薯、豆类、乳酪、起司及酵母。

→去皮保养：

将肌肤外层的老旧角质去掉，无疑是帮助肌肤脱了一层厚重的外套。但是，切记要适度。过度的去皮保养则会阻碍角质层的再生，令皮肤再生的节奏和皮肤分泌发生紊乱，导致肌肤状态恶化。

II级疲劳肌肤

状态：明明是用平时常用的洗面乳，却感觉很不舒服，有点肿胀，脸颊有刺痛感，使劲地往脸上涂营养霜，却一点儿也不吸收。身边的朋友也问我，你今天心情不好吗?为什么看上去面色如灰?虽然很累，但睡眠质量却非常差。

分析：长时间过度疲劳，皮肤处于半睡眠状态，吸收能力减弱，血液循环变慢，无法吸收护肤品中的保养成分。皮肤中的血红蛋白变少，使肤色看起来惨白灰暗。同时，肌肤的抵抗能力减弱，变得脆弱而敏感，无法适应任何化学成分的刺激。

抗疲劳关键词：舒缓、醒肤

配比方案：

→外用维他命C：

维他命C具有很强的抗氧化功能，可以保护细胞不受紫外线等有害物质的伤害，并可以中和皮肤中的游离自由基，达到还原黑色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果。特别要提到一种叫“左旋维他命C”的物质，能很容易被皮肤吸收，在抗压减压上的作用很大。外用涂于皮肤表面，可以产生很好的美肌减压作用。

→芳香精油沐浴：

当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，精油泡澡可快速缓解症状。其方法是：在浴缸中注入温度适中的热水，进入浴缸前，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀散开，泡澡约15～20分钟。洋甘菊可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应;玫瑰精油可滋润皮肤减缓老化。

III级疲劳肌肤

状态：明明是干性肌肤，一夜之间却在T字带有出油和粉刺情况发生。眼周皮肤干燥得厉害，在微笑的时候已经有细细的皱纹出现，皮肤变得脆弱不堪。“好朋友”来临的时间比平日提前了好几天，经期综合症较平时更加明显。

分析：肌肤与身体严重疲劳，以致体内正常的新陈代谢被打乱，内分泌失调，细胞渐渐失去应有的生成和修复能力，皱纹和干纹陆续出现，以眼周皮肤的老化开始，继续下去会导致肌肤迅速衰老。

抗疲劳关键语：修复、抗老

配比方案：

→多吃不饱和脂肪酸：

这是一种我们在日常生活中经常忽略的营养元素，除了具有光保护、抗氧化和增强皮肤免疫力的功能，还能抗发炎，预防粉刺。常见的来源有鱼肝油、深海鱼油及含油量多的鱼类;植物油，如月见草籽油和琉璃苣籽油等。

→让皮肤做静止的体操：

按摩最大的作用就是可以深度放松紧绷的肌肉，多数人在接受按摩后数小时内会感到浑身非常舒畅。如果能将按摩与芳香疗法一起运用，效果会更加明显，去专业的按摩美容院是最好的选择。

2、过敏肌的护理原则

空气中的杀虫剂、染料、汽油、花粉、香精等都会导致肌肤过敏，特别是在冬春季，某些人表现特别明显。应避免接触花粉、毛毛之旅的致敏源，保持卫生清洁，床单、棉被、枕头套等床上用品，也要定期晒洗，如果有曾经因药物或海鲜过敏的，应尽量避免再次食用。

3、过敏后坚持轻保养

在过敏后的1~2周内，医生允许的情况下，给予肌肤舒缓的轻保养，不宜用太多功效的产品，具有舒缓肌肤效果的保湿品即可。在饮食方面，要注意营养品哼，可多吃新鲜的蔬菜、水果，增强皮肤抵抗力。多吃富含维生素C的水果，不容易令皮肤干燥，从而再次引发过敏症状。

4、换护肤品前先做敏感测试

在柜台购买护肤品时，可先将产品涂抹在手臂内侧或是耳后，再逛1~2小时后，没有出现过敏反应再购买不迟。先购买小规格包装，回家后也像在柜台试用的办法一样，每天两次，做3~5天的测试，若没有发现任何刺痛现象，才可放心涂抹。

5、选用护肤品

过敏肌在选用护肤品时，其实并没有敏感肌要求地那么严格，最重要的是避开一些含有过敏源成分的护肤品即可。但在肌肤过敏后的1~2周内，使用的护肤品尽量和敏感肌相同性质，无香料、酒精、色素、防腐剂等保养品。

6、注意洗浴过程顺序

有的人习惯洗澡的时候洗脸，但过敏肌在洗脸后处于较脆弱的状态，这时候洗发水或护发素若是残留在脸上，很容易造成过敏，建议先洗头再洗脸。