乙肝是一种比较常见的疾病，而一些患者还会出现乙肝大三阳的情况，而通常此类患者往往都是需要在饮食上格外注意的，因为很多食物虽然人营养但是对于乙肝患者来说并没有什么好处，反而还可能会带来不利情况。那么乙肝吃什么好？乙肝大三阳吃什么好？

1、适合乙肝的蔬菜

黑木耳，木耳味甘，性平，可益胃养血、滋养肝脏，木耳中分离的黑刺菌素有抗真菌作用。木耳中还含有一种多糖物质能促进巨噬细胞吞噬功能和淋巴细胞的转化，能帮助人体对抗乙肝病毒。

菠菜，菠菜富含胡萝卜素和各种维生素等，含有的各种矿物质和微量元素能保持机体酸碱平衡，是疏肝理气、祛风明目、滋阴平肝的最佳保健品。

蘑菇，性微寒、味甘，入肝、胃经。蘑菇中含有一种毒蛋白，能有效地阻止癌细胞的蛋白合成，阻止肝细胞癌变。《神农本草经》中记载，蘑菇与葱白同食可促进血液循环，治疗传染性肝炎和小儿麻痹透发不快。

胡萝卜，胡萝卜富含维生素A，具有解毒、清热凉血、健胃消食的作用。胡萝卜还能增强人体免疫力，有抗肝癌的作用，还能减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器都有保护作用。

2、适合乙肝的粗粮

燕麦，富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，辅助治疗脂肪肝、糖尿病和便秘。

芝麻，含有大量不饱和脂肪酸和丰富的维生素E，能降低血脂和甘油三酯，消除肝内脂肪，对慢性乙肝（大三阳、小三阳）和脂肪肝患者有一定的治疗作用。

黑米，含丰富的蛋白质和微量元素，可降低转氨酶，促进肝细胞蛋白质的合成，具有抑制肝细胞纤维化的作用，是辅助治疗大三阳、小三阳的最佳选择。

3、适合乙肝的水产

鲫鱼，性温味甘，可利水消肿、益气健脾，辅助肝脏清热排毒。

带鱼，补五脏，适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振的乙肝患者。常吃带鱼可辅助治疗慢性肝炎。

4、适合乙肝的饮料

牛奶，被誉为“白色血液”，蛋白质和钙物质含量丰富，是提高机体免疫力，防治癌症的最佳饮品。

蜂蜜水，可润肠通便，润肺止咳，降低体内脂肪堆积，帮助身体排毒，有效的预防脂肪肝的发生。含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，帮助肝细胞抵抗乙肝病毒的侵害。

豆浆，不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以降低体内胆固醇水平、保护肝脏、增强抗氧化能力。含有的皂甙可增强机体的免疫力，加强肝细胞的抗癌变能力。

5、适合乙肝的禽肉

乙肝患者饮食要清淡、低脂，选择肉食的时候尽量选瘦肉，比如猪瘦肉、牛肉等。脂质由肝脏消化分解，重油的肥肉或者本身油脂较多的肉会加重肝脏的负担，所以乙肝患者选肉食的时候，尽量不要选择狗肉、羊肉。用肉煲汤的时候也不宜煲浓汤。

6、适合乙肝的水果

香蕉，高热量食物，富含各种微量元素和维生素，其中维生素A能增强机体对疾病的抵抗力。有研究显示，成熟香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分也有抑制真菌、细菌的作用。

葡萄，葡萄性平，味甘酸，无毒。葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质结合，破坏其致病能力。从中医角度看，香蕉可以补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，还能滋肾养肝。中国民间还有利用新鲜葡萄根煎水治疗黄疸型肝炎的例子。

甘蔗，味甘、涩，性平，无毒，含有丰富的果糖、葡萄糖和各种氨基酸，其中葡萄糖可直接被人体吸收利用。甘蔗榨汁加生姜片泡水喝，可清热除烦，帮助肝脏解酒毒，是乙肝大小三阳的最佳保健水果。

猕猴桃，味甘酸，性寒，含有大量的维生素C和抗氧化剂，被公认为是增强抵抗力的辅助剂之王。据《全国中草药汇编》记载，猕猴桃果肉有调中理气，生津润肺、解除烦躁的功效。根皮可清热解毒，祛风利湿，适用于肝炎、痢疾或者风湿性关节炎患者食用。

木瓜，性平、微寒，味甘，归肝、脾经。有研究显示，木瓜冲剂能减轻大鼠皮下注射四氯化碳引起的肝细胞脂变及肝细胞坏死，防止肝细胞肿胀和气球样变，能促进肝细胞的修复，使SGPT显著降低，非常适合乙肝大小三阳患者食用。

7、温馨小贴士

不管是乙肝大三阳还是乙肝小三阳，都是一种慢性病，只要平时多注意饮食，不抽烟、不酗酒，小心养护肝脏，并不会对生活造成很大的影响，同样可以跟正常人一样长命百岁！

8、大三阳预防措施

1、注意休息：乙肝大三阳患者可工作，但不可劳累。劳累过度，影响机体的免疫功能，易造成病情复发或者加重。

2、适度锻炼：适当做一些有氧运动，如打太极拳、散步、爬山、游泳、呼吸操等，可以保持身体硬朗，正气充足，对提高身体免疫力，提高治疗效果是有好处的。

3、饮食起居：戒酒，辛辣、油腻食物不宜多吃，不可贪睡，也不可熬夜，保持起居规律。加工食品很多含有防腐剂，应少吃或不吃，多食用水果蔬菜，可以增加维生素的摄入，对机体是有利的。

4、定期检查：乙肝大三阳、小三阳都应定期检查肝功能等，且应定期看医生。化验结果有时并不能完全代表目前的病情，医生亲自检查和建议非常重要，一些早期肝硬化或肝纤维化的患者，生化检查往往查不出有什么变化，而医生的望诊会给以你提示。

5、减少药物的伤害：乙肝大三阳、小三阳患者都不可乱服药，各种药物尽量在专科医生的指导下服药，服药前仔细阅读说明书。以防止和减少药物性肝损害的发生。

6、保持心情舒畅：保持心情舒畅，对肝脏疏泄和机体免疫力的影响是非常明显的，一些心情爽朗的人有些疾病往往不治而愈，而另一些心情抑郁，整天愁眉苦脸的人，往往久治不愈。我们不能单单指望奇迹的发生，但是奇迹的发生与心态成正比。