很多人都曾经有过打嗝的经历，尤其是在吃过饭之后人们往往非常容易出现打嗝的状况。一般来说，很多人打嗝都是只打一个嗝，但是有的人则是不停地打嗝，这样就非常影响人们的正常生活，那么打嗝怎么办怎么止嗝？打嗝不止怎么办教你止嗝小方法？

1、为什么会打嗝

人为何会打嗝，主要是由于外界或者是自身原因的刺激引起膈肌产生不正常的强烈收缩，造成空气突然的被吸入气管，并同时伴有声带的关闭，所以会发出一声呃声。中医认为打嗝多是由于饮食不洁、情志不遂、正气亏虚等所致，胃失和降、膈间气机不利，气逆动膈为打嗝的主要病机。

2、攒竹穴治打嗝

攒竹穴可以散风镇痉的功效，用用手指压治疗呃逆效果极佳。用双手中指按压双眉内侧凹陷处的攒竹穴，向内逐渐均匀用力，同时做吞咽动作，持续2-3分钟，自觉穴位处有酸胀感觉为佳。

3、天突穴治打嗝

天突穴在胸骨上窝正中，按压天突穴时弯曲大拇指，以指甲贴喉部，指顶端顶天突穴，微向下逐渐用力，同时做吞咽动作，以局部有酸胀感为佳，治疗打嗝效果明显。天突穴具有宽隔和胃、降逆调气的功效，故可用来缓解打嗝。

4、解咽法

用干净的筷子或者消毒棉签，轻轻触患者咽后壁，当产生恶心欲吐时，取出筷子，让其闭嘴咽一下口水，接着触咽后壁一次，使其做呕、咽下口水，打嗝即可缓解。

5、婴儿打嗝怎么办

可将婴儿宝气，用指间在婴儿的嘴边或者耳边轻轻挠痒，一般情况下引至婴儿发出笑声后，打嗝即可停止。或者可让宝宝坐在大人腿上，大人用手拇指压在宝宝的饿胸骨下端以肚脐连线的中点的位置，半分钟至一分钟左右即可停止打嗝。用为用外力促动膈肌敏感部位，能使膈肌不自主收缩停止。

6、小贴士

正常人打嗝大多是轻微而且短暂的，可以通过上述方法有效得到缓解。部分顽固性、持久性的打嗝，可能是由于疾病引起的，比如：脑病疾病，腹腔内感染等病症引起，则需要咨询医生进一步检查和治疗。

7、运动打嗝如何预防

1、适量补充水分

在运动的时候，可以根据身体状态的需求适量补充水分，从而避免运动时出现打嗝的症状。

2、尽量不用嘴呼吸

张大嘴来吸进很多的空气，导致消化系统中是含有大量的空气的，所以就会出现打嗝来排出这些空气。因而，在运动的时候要使用正确的运动呼吸方法。

3、控制运动量

在运动过程中，运动强度和运动量过大，容易使得身体超负荷运转，导致身体器官受到影响，导致胃部不适引发横膈膜痉挛进行发生打嗝的现象。因而，我们应该控制运动量。

4、饭后不宜立即运动

刚吃完饭就运动或用餐不久就去运动，这时的食物还没有得到消化，而运动中血液大部分是提供给骨骼肌肉，消化器官的血流减少，使得肠胃的蠕动减弱，容易导致消化不良吃，出现胃胀气，从而引起打嗝的情况。因而，最好在饭后一小时左右运动。