感光食物的类型有很多种，相信女性朋友对感光食物也比较的了解，就是如果你想让自己的肌肤变白一点的话，那么就应该避免食用感光性的食物，那么，感光食物真的容易让肌肤变黑吗？吃感光食物影响美白吗？下面跟着大众健康网小编来看看。

1、感光食物让皮肤变黑

维生素C外用美白效果差

维C能够美白肌肤似乎已经成为家喻户晓的常识，但是很多人对于维C为什么能美白还是一头雾水。前段时间有网友在微博上提问，外用维C会不会更容易让肌肤变黑？

毛医生提出，维生素C能够起到美白的作用主要有两个条件。它较容易被肌肤吸收并且自身性状能很好的保持稳定。而提及维生素C怎样用才能易让肌肤更美白？她认为，口服维生素C能够降低肌肤的感光度，能够提高肌肤的美白度。同时不提倡外用维生素C。因为当维生素C浓度过高时，容易刺激肌肤，并且维生素C极易氧化，外用并不能起到美白肌肤的作用。虽然外用维C并不能很好的美白肌肤，但是也不会让肌肤更容易变黑。

感光食材确实容易让肌肤变黑

气味强烈的食材都容易增强肌肤的感光度吗？像芹菜香菜等拥有刺激性气味的蔬菜的确更容易让肌肤变黑，爱美的女性在夏天尽量少摄入此等蔬菜。

虽然的确存在感光食材，但是日常生活中的正常摄入量并不会对肌肤造成伤害。试验表明，正常食谱中的芹菜等“光敏蔬菜”不会达到有害量，对于大多数人而言大可不必担心：“在常见的蔬菜中，光敏物质含量最高的就是芹菜。而正常的芹菜一次吃上二三百克也不会有问题，那么其他的‘光敏蔬菜’就更不用担心了。”

2、皮肤换季保湿需注意

夜间需要强化保湿

之所以要在夜间为肌肤强化保湿工作，不单单是因为夜间是肌肤吐故纳新的黄金时间，更重要的是出于自愈和代谢的需要，夜间肌肤的表面温度会提升0.5-1.0摄氏度，所以此时水分更容易蒸发，引发肌肤干燥粗糙，尤其是对于空调房的密闭空间，肌肤的水分流失速度会更快，所以夜间的强化保湿工作就显得更为重要。

油性肌肤其实缺油

大多数人都知道，油性肌肤容易出油是因为肌肤的水油功能紊乱，缺少水分的滋养，其实这只是表面现象。油性肌肤通常倾向于使用清洁力较强的洁面产品，这会导致肌肤的屏障受损，皮脂膜功能退化，此时的肌肤真正缺少的其实是油分。所以油性肌肤在选择保湿产品时需要考虑适当为肌肤补充一些能够媲美皮脂屏障所需的油分，这样可以有效减少油光。

粘腻≠润泽

说起滋润的使用感，浮现在我们脑海中的可能是那种油光满面的状态，其实并不一定，质感粘腻丰盈的保湿产品通常是为熟龄和轻熟龄的干燥肌研发，其中的脂相成分较多。而对于普通肌肤和年轻肌肤而言，许多产品在配方中会以一些透明质酸类的保湿成分取代油脂，在使用感上更为清新爽滑。保湿喷雾应该怎么喷？

市面上可以买到的保湿喷雾大致可以分为3类，天然矿泉水、植物纯露以及化妆水配方型喷雾，在肌肤有保湿诉求时，后两者是可以单独使用为肌肤补水并有一定的保湿能力，但如果是使用矿泉水类喷雾，则需要在喷洒之后用面纸吸干多余水分，然后根据肤质涂上保湿产品，否则可能会让肌肤变得更干燥。

油光痘肌的保湿攻略

油光满面的痘痘肌在夏日保湿产品的选择上会很头疼，或是觉得油腻，或是觉得肌肤实在无法驾驭控油产品那几近能将肌肤吸干的强大控油力。其实，油性肌肤的夏季保湿应该以清爽为主，但润泽也是必要的，使用的产品并不一定是以各种控油成分堆积而成，可以先使用轻盈的保湿乳液，然后在面部容易泛油光或长痘痘的区域单独使用控油产品。

睡眠面膜的受众其实很小

从配方上来看，睡眠面膜与面霜或是凝胶类保湿产品并无太大不同，而且睡眠面膜出于卖相的考虑通常会加入一些大分子的胶质，这种成分如同保鲜膜般能将肌肤与空气基本隔离，从而防止水分蒸发，从另外一个角度来看，这势必会影响皮脂的正常代谢，所以并不适合敏感肌以及有炎症的痘痘肌使用。