体寒是很常见的体质，这种体质很容易导致人体出现多种不适症状，特别是在寒冷的冬季，更容易出现许多异常情况，因此及时调理身体非常重要。体寒的调理方法有很多，其中较为简单的就是饮食调理，接下来就来介绍这些调理体寒的食物吧。

1、治疗体寒的食疗

(1)当归炖鸡汤

材料：当归、党参、鸡、红枣、陈皮。

做法：开始的时候先把党参跟当归、红枣、陈皮分别洗净，然后把当归切成片、党参切成段。再把以上的4种材料一起放入纱袋里面等着一会跟鸡一起炖。这个时候把鸡洗净切块后放入砂锅中。加入清水和纱袋一起先武火炖开再转为文火慢慢炖到鸡肉熟了之后加入调味料即可。这道美食对于调理体寒是很有效果的。

(2)玫瑰红枣粥

材料：白米、黑米、红枣、药用玫瑰、糖。

做法：前一夜先把白米跟黑米用一比一的比例搅拌在一起后洗净泡一晚上。然后隔天的时候再把米洗一遍，放入锅中加入开水慢慢熬煮。这个时候把红枣去壳洗净切丁，玫瑰取缔分瓣洗净。等水煮开时候再放入红枣丁接着熬煮。等到粥快煮熟的时候再加入适量的糖跟玫瑰。然后再搅拌一下即可出锅食用。

(3)海带排骨萝卜汤

材料：排骨、海带、白萝卜。

做法：先把排骨切块洗净后用热水烫一下，海带洗净用水泡20分钟，白萝卜洗净切块后少量的盐抹在表面腌制20分钟。等全部处理了以后，再把排骨、海带、萝卜一起洗净放入锅中，加入适量的清水开始炖煮。开始的时候先用大火煮开之后再转为文火慢慢熬煮，等差不多煮1个小时左右后再加入调味料即可出锅食用了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

2、女性体寒的危害

1.脸上暗淡无光

寒性体质的女生，容易气血凝滞，面部皮肤没办法得更足够的气血滋养，皮肤会显得没有光泽，容易呈现缺血的青紫色，而且，当体内的寒气进一步加重后，脸上还会容易长斑、起痘等等问题。

2.摧毁完美体形

体寒的女生更容易让身体囤积脂肪，这是因为体内的器官如果温度不够，则会通过脂肪的储存来保暖，尤其是腰腹部会出现更多的脂肪。

3.容易脱发

身体的温度太低，会影响人体正常的血液循环，当头发得不更正常输送营养和氧气，就会出现大量脱发，头发干枯之类的问题。

4.月经不调

生活中绝大多数的女性都会存在不同程度的痛经现象，而且，多数是属于寒性痛经，而这些体质虚寒，宫寒有着很大的关系，同时，还可能会出现月经量少，经期不定等等问题。

5.免疫力下降

人体的体温在36.5度中，才可以正常地进行各种化学反应和新陈代谢，并保持生命力和身体健康。而体温比正常值低1度，免疫力就会下降37%，当体温降到35度，身体就可能成为癌细胞的温床。

6.造成不孕

一般而言，轻症的体寒女性对正常受孕的影响不会很大，但是，病情严重的患者很可能会阻碍正常的怀孕，尤其是长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等。

7.女性容易性冷淡

女人体寒的症状中不可少说的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同时还可能会出现性冷淡的情况。

相信大家了解了体寒的食疗方法后，对 体验的调理有了更好的认识，能够更轻松的调理体寒症状了。体寒除了在饮食方面需要注意外，日常生活中也有许多要注意的地方，这样对健康才能缓解体寒体质带来的不利影响，最好能够养成运动健身的好习惯哦。