皮肤的抵抗力强了，那么，就可以防止面部肌肤出现肌肤问题了，皮肤的好坏与皮肤的抵抗力是有关系的，而皮肤状态好的话，皮肤也就健康些，那么，健康护肤的法则有哪些？护肤怎么效果好？下面来看看文章介绍的肌肤保养的正确方法。

1、护肤的法则

STEP1每天喝3次水

常言道，水治万病，是补药。多喝水可补充体液，促进新陈代谢，排除体内毒素。而且还增强血液循环，改善血色，改善肌肤问题。不愿喝水的人也要每天至少喝三次水，有助于肌肤健康。

STEP2洗面后3秒内喷喷雾剂

秋冬的气候容易让皮肤变得干燥紧绷。这是因为脸上的水分增发时，带走了原有的水分。因此洗脸后，要在3秒内喷喷雾剂补充水分。建议在浴室备上一瓶喷雾剂，洗完立即喷脸。

STEP3一周敷2~3次面膜

可以说，冬季补充水分的核心是面膜。近期水凝胶面膜人气很高。和肌肤Balance相似的Balance凝胶吸收力强，紧贴肌肤，材料来自自然，相比一般的凝胶面膜更能有效护肤。触感柔滑清凉，具有镇静作用。

“3-3-3”法则的ITITEM

水凝胶产品建议使用FACEINFACE面膜。FAITHINFACE共推出HOLDMETIGHT、NOURISHME、AFTERSHOWERLOOK、BLACK&WHITEFILMSTAR等6种系列，可以按照肌肤类型使用。

使用方法：洗净面部后，开封面膜，取少量液体涂在手背上看是否过敏。虽然没有正反面区分，不过建议将贴有较厚保护膜的那面贴脸。过20~30分钟后拿下，用手轻轻拍打吸收。

2、护肤的食物

(1)白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”.白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c.维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

(2)豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。

(3)胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

(4)蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

(5)甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。