熬夜了以后，肌肤变得暗沉了怎么办？很多女性朋友都有熬夜的行为习惯，以至于在第二天早上起床了以后，身体的眼睛部位就出现了黑眼圈的症状，并且也没有什么精气神，那么，熬夜后肌肤暗沉怎么改善？熬夜后黑眼圈很重怎么办？来看看。

1、熬夜后改善方法

肌肤问题一：肌肤黯淡

熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。此时，你迫切需要对肌肤进行深度保养。

(1)多吃猕猴桃和肉皮

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤喜欢的食物。

(2)自制玫瑰洁面液

自制玫瑰洁面液

中医认为，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。

(3)补充维生素

维生素C能够抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素;维生素E能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后，除了多青睐蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类药品。

(4)善用中药调养

当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤;枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。

(5)盐水急救肤色

如果熬夜后发现自己面色憔悴，不敢视人，可用盐水敷面：将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，重复几次，也能改善熬夜后的憔悴面容。

肌肤问题二：黑眼圈

作息生物钟混乱，连续用眼，会影响眼睛周围正常的血液循环，长时间的循环不畅就会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说，“五脏六腑之精气皆注于目，十二经脉气血皆汇聚于目”，熬夜和劳累，当然最先反应在眼睛上。

(1)枸杞子明目茶

枸杞子素来有养肝明目之功效，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可将枸杞子一小把、红枣3-4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况，可另加几朵白菊花一起冲服。

(2)眼部按摩DIY

按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴，可舒通经络，加速血液循环，促进黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴，用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉;眉梢和外眼角连线处向外1厘米就是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。

(3)快速消除法

将2片新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周，坚持10分钟，消除黑眼圈效果不错;也可用小方巾浸透冰水，拧至八成干，折叠成长条形置于眼皮上。

(4)妙用木瓜

将木瓜切块，连同薄荷一起浸在热水中制成茶，将茶放凉后，敷在眼睛周围的皮肤上，一日重复几次，不仅有舒缓眼睑组织、减轻黑眼圈的作用，还能缓解眼睛疲劳，睡前涂抹效果更好。

(5)多吃清肝明目食物

鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常饮食中不妨多选食。

2、蔬果美容方法

1、木瓜酸奶：除油光面膜

木瓜酸奶：除油光面膜

木瓜和酸奶镇静皮肤，而泻盐能去除毛孔里的污垢和油脂。

配料：

4片新鲜木瓜果肉

2汤匙纯酸奶

1/2杯泻盐（硫酸镁盐）

1个薄荷茶包

做法：在一个碗里，用叉子把木瓜捣碎，混合酸奶待用。把泻盐溶解在一锅水里，放入薄荷茶包，开火把水煮沸，离火。坐在锅前面，用毛巾覆盖头部，脸对着锅口吸收蒸汽，让毛孔张开。把木瓜酸奶面膜敷在脸上，停留10分钟后洗净。

2、蜂蜜：保湿面膜

蜂蜜：保湿面膜

蜂蜜和纯酸奶是美容良方，同时可以去角质和保湿，让皮肤恢复光滑柔软。

配料：

2汤匙有机纯酸奶

2茶匙有机蜂蜜

1茶匙甜杏仁油

做法：把所有配料调成糊状，厚厚地在脸上涂一层，保留10分钟后用温水冲洗干净。

3、绿茶包：去黑眼圈

绿茶包：去黑眼圈

眼周的皮肤需要加倍呵护，让天然草本元素轻轻唤醒它，改善黑眼圈现象。

配料：

1/2茶匙荷荷巴油（jojobaoil）

1/2茶匙纯乳木果油（sheabutter）

1杯水

2个洋甘菊茶包

2个绿茶包

做法：在一个碗里混合荷荷巴油和乳木果油备用。用微波炉加热水一分钟，然后放入茶包几秒钟后，拿出，稍稍挤出一些水分，躺下来，闭上眼睛，在眼球上方各放一个洋甘菊茶包，在下眼皮分别放一个绿茶茶包。休息10分钟，移除茶包，然后把一开始混合的荷荷巴油和乳木果油抹在眼睛四周的皮肤。

4、红糖：身体磨砂膏

红糖：身体磨砂膏

为迎接暖和的天气，为自己的皮肤脱去冬季积累的死皮吧！

配料：

1杯红糖

1/3杯初榨椰子油

10滴精油玫瑰或檀香油

做法：在一个玻璃碗里，加入精油和红糖，搅拌均匀，然后一边添加椰子油一边不断搅拌，直到混合物呈现潮湿的沙子状态为止。洗完澡后，把混合物涂抹在身体上，轻轻按摩去角质，然后用水冲洗。

5、柠檬：唇部磨砂膏

柠檬：唇部磨砂膏

只需要天然的材料，就能让嘴唇恢复柔软香甜的状态。

配料：

1/2茶匙蜂蜜

1/2茶匙糖

1/4个柠檬挤汁

1汤匙椰子油

1粒维生素E胶囊

1滴柠檬精油

做法：在一个碗里，混合蜂蜜，糖和柠檬汁，然后把混合物擦在嘴唇上，用指腹打圈的方式去角质，然后冲洗。在另一个碗里混合其余成分，涂抹在嘴唇上当润唇油。剩余的润唇油可保留在冰箱里长达一周时间。

6、香料：美体排毒膜

香料：美体排毒膜

生姜和肉桂有助于排毒，而姜黄有助减少炎症，让皮肤健康洁净。

配料：

1/4杯肉豆蔻

1/4杯姜黄

1/4杯生姜

1/4杯米粉

1/4杯肉桂

1/4杯丁香

做法：把所有香料都混合在一起，然后缓慢地一滴滴加入纯净水，直到所有香料都变成糊状。把混合物薄薄地涂抹一层在皮肤上，让其干燥15分钟然后冲洗干净，最后涂上保湿霜。