在冬季的时候，许多人的肌肤都会感到干燥，皮肤干燥缺水，还会引起瘙痒的症状，冬季需要给肌肤及时补充水分，避免皮肤太过干燥，注意平时护肤，饮食方面也需要多补水，那么冬季皮肤干燥发痒怎么办？如何缓解冬季皮肤干燥瘙痒？下面为大家介绍。

1、冬天皮肤干燥怎么办

1.每日保湿。凡士林或者霜状的保湿产品比乳液对干性皮肤要好得多。若是敏感肌，宜选择不含香精和羊毛脂的保湿产品。洗澡后趁水未干直接涂上保湿产品以确保它能锁住皮表水分。

2.清洁皮肤，但不要过度。清洁过度会洗掉皮肤表面的天然保湿剂。脸、手、脚和皮肤褶皱之处每天洗一次足够了。每天如果能冲洗身体、手臂和腿，就不需要在这些地方每天都用香皂或沐浴液。

3.减少热水和皂。如果你有“冬痒”，用温水淋浴或者泡澡和用不刺激的、无清洁剂的沐浴液。之后立即涂上厚的润体霜或者凡士林——啫喱型保湿产品，轻轻拍打皮肤至干爽。

4.加湿。干燥空气从皮肤中偷取水分。室内加湿器好处多多。不过，一定要把它清洁干净，并根据制造商的指示更换水，以减少霉菌和真菌。

5.避风防风。遮住脸，并且涂凡士林成分的润唇膏。

6.避免严寒。冷能引起皮肤紊乱或冻伤。如果你手、足皮肤因寒冷而变色，伴有疼痛或溃疡，立即就医。如果剧痛，之后手指脚趾麻木，可能是冻伤。

7.防晒。记住：冬天的太阳仍然对皮肤有威胁。即使在冬天，SPF15或以上的防晒霜仍然是适用的——如果你要长时间在户外的话。过度暴露于阳光下可引起皮肤早衰以及皮肤癌。

8.冬天不要做美黑。美黑床、人工模拟日光灯一直在伤害皮肤并且增加皮肤癌风险。如果你想保持夏天的光彩，可以用保湿产品配合使用美黑霜，因为美黑霜也会让皮肤变干。

9.服用维生素D。夏天因日光，维生素D自动合成，但冬天阳光减少。维生素D补充剂能让你均衡摄取到足够的养分。

10.看皮肤医生。如果你有顽固的干燥、脱皮、刺痒、增生或皮疹，去看医生。

2、冬季吃什么补水

1、萝卜

都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

2、大白菜

应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家，在烹饪白菜的时候，尽量选择醋溜，因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。

3、绿豆芽

我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。