在我们的日常生活中有很多电子产品，而这些电子产品都是有辐射的，只是辐射量的多少不同而已。长期的生活在辐射的环境中，肌肤难免会受到伤害的，那么，怎么降低辐射对肌肤的伤害？如何减少辐射污染？下面跟着大众健康网小编来看看。

1、降低辐射伤害

使用耳机：用耳机接打手提电话，受到的辐射远低于不戴耳机直接接打电话，同时也低于戴蓝牙耳机打电话，这是因为蓝牙耳机本身也是射频源。

补充视黄醇：可见光和其他电磁辐射会造成用眼过度后皮肤视黄醇减少，直接影响皮肤新陈代谢活力和皮肤抵抗力。平时可多摄入维生素A和胡萝卜素等营养素，在体内转化为视黄酯储存，帮助维护视力、保证肌肤新陈代谢及细胞活力。

调低亮度：在使用手机或iPad等触屏电子设备时，最好将屏幕的亮度调节到感觉较舒适的程度，亦可有效降低光污染伤害。

清洁为先：保持电话或手机屏幕清洁。如果液晶电视或电脑不经常擦拭，那么即使关掉了，电磁辐射仍然留在灰尘里，会继续对肌肤健康产生危害。

养盆“多肉”：仙人掌、仙人球等传统吸辐射植物一样，多肉植物也同样具有增加空气含氧量，辅助抗辐射的作用。你可以在电脑边摆上两盆可爱的多肉，既能净化空气，又能愉悦心情，一举多得。

规律作息：光污染和辐射会直接影响人的睡眠质量，进而影响皮肤新陈代谢和对身体内外环境产生压力的抵抗力。保持良好的作息习惯，睡前1个小时不使用电子产品，可以帮助肌肤在夜间的自我修复与排毒，降低辐射伤害。

小心办公设备：OL会经常接触到打印机和复印机，应对办法就是尽量远离，需要打印文件时，在电脑上操作完毕就保持距离，待打印、复印工作结束后再回来取件。

微波辐射：研究表明，微波炉在工作的时候辐射最大，所以在启动微波炉后尽量离开，保持距离以达到防护作用。如果需要经常用微波炉加热食品，可以穿着防辐射服。

多做按摩：当肌肤因辐射污染导致毒素累积过多时，肌肉会变得紧绷缺乏弹性，紧绷的肌肉不易输送氧气，会变得粗糙暗沉、疲惫。多多进行面部及身体按摩，可以顺着淋巴走向进行按摩，可以帮助排出身体毒素，让肌肤恢复元气。

碱性排出：诸如肉类、糖类、绽粉类等酸性食物会导致身体代谢缓慢，无法顺利排毒。而水果、蔬菜、绿茶等碱性食物则能加速体内垃圾的排出，帮助净化身体和肌肤细胞，所以多吃碱性食物，可以有效减轻辐射毒素长期滞留在身体里所带来的危害哦！

2、洗脸正确方法

第一步：用温水湿润脸部

洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

第二步：使洁面乳充分起沫

无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。

第三步：轻轻按摩15下

把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

第四步：清洗洁面乳

用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。