随着生活水平的上升，人们不再是仅仅关注温饱问题，而是开始注重养生，注重身体健康问题，毕竟现在人们开始往精神层面保养，可是现代人生活节奏快，生活压力也更大，导致有些人因此而患了焦虑症，那么焦虑的成因到底是什么？如何预防和治疗焦虑症呢？

1、焦虑症主要成因

关于焦虑症的成因，中山大学附属第三医院精神科王相兰副主任医师在采访中说道：“焦虑症是我们精神科临床当中，一种非常常见的疾病。它主要的原因有两大方面的因素，第一方面是易感素质，易感素质包括很多生物学的因素，还有其他先天性的因素，再或者是在生长发育过程中一些个性特征方面的因素。除了易感素质，第二方面的原因就是环境因素，环境因素主要包括一些心理社会因素，比如一些应激事件等。在这两方面因素的共同作用下，就容易导致焦虑症的发生。”

2、焦虑症主要症状

除了焦虑症的成因，焦虑症的症状也是广大人群关心的重点，那么焦虑症患者主要会有什么表现呢？中山大学附属第三医院精神科王相兰副主任医师向我们介绍道焦虑症是以原发的焦虑作为最主要的一种临床症状。

“所谓焦虑，就是过度的一种担忧，它是我们非常常见的一种情绪反应，几乎每个人都会体会。但是如果这种情绪在程度上、持续时间上以及对个人的社会功能影响上达到了焦虑症诊断的一定标准时，就可以诊断为焦虑症。”

那么焦虑症早期、中期、晚期症状有什么不同？

疾病是渐进的过程，例如癌症有早中晚期之分，那么焦虑症各个阶段症状有什么变化呢？王相兰副主任回答道：“在精神科临床上，焦虑症没有早期、中期、晚期的划分，即没有早期焦虑症、中期焦虑症以及晚期焦虑症的说法，但是焦虑症会有一个发展过程。焦虑症患者刚开始可能对某些生活中的特殊事件产生一种过度紧张，或者是焦虑，或者是恐惧的情绪；在然后则有可能会逐渐对很多的一些事件产生一种焦虑情绪的逐步泛化，即对很多事件都开始产生焦虑的反应；最后发展到比较严重的时候，焦虑症患者可能甚至会出现一种没有明确对象，也没有固定内容的一种焦虑。这种焦虑在临床上称为漂浮性的焦虑症，这个时候很多患者自己也不明白，自己为什么这么紧张？有什么值得这么紧张？如果在现实当中没有焦虑事件发生，也没有引起反应的一些因素，患者却感到焦虑时，那么这个患者的焦虑症状就非常明显了。”

3、焦虑症自我治疗

方法一：增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

方法二：自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

方法三：自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

方法四：自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

方法五：自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

现在其实有很多年轻人都有焦虑症，他们被生活压的喘不过气来，他们上有老，下有小，工作不顺利，家庭出问题，身心都受到极大的打击，很容易出现心理问题，也很容易焦虑，所以我们应该放平心态，不要经常熬夜，好好休息，保持自信。