很多男人都有早泄的情况，早泄症状较为轻微的时候，是可以通过正确调理方式调理恢复的。男性有早泄症状，日常生活中做好调理工作是可以逐渐恢复的，而且还可以通过自我了解解决病症问题，下面就来了解男性早泄如何调理，以及自我治疗吧。

1、男人早泄如何调理

第一，其实早泄的时间并没有明确的划分，不论射精时间长短，只要夫妻双方之间都感到满足就可以了，但是现在很多男性受到一些歪曲思想的误导认为射精时间比较长才是真男人，因此会觉得自己几分钟射精就是早泄了，其实一般来说只要在两分钟左右及以上射精的话都是正常的现象。

第二，早泄的男性一般是持续性的在性生活中时间过早，而且总是无法控制的就发生了射精，这样的话最好是能够及时到医院去接受检查，看看自己是不是患上了某种器质性疾病导致射精过早，比方说男性患上了前列腺炎的话就会导致早泄出现，及时治疗好前列腺炎才能改善早泄。

第三，从中医的角度来说出现早泄是因为中气受损，因此想要改善自己的早泄状况的话可以通过饮食调节，可以多吃羊肉，羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损的功效，是暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。能有效的治疗早泄。还有像山药，糯米等食物都是不错的。

男性在生活当中还是应该要多多的注意好健康的保护才行，特别是当自己劳累过度之后最好就不要发生性关系了，避免因身体原因导致早泄的出现可就不好了，周末休息时可以多多参加锻炼和运动，有注意改善体质。

2、早泄的自我疗法

(1)自信

首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。

(2)放松

同房是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。

(3)暗示

与妻子行房时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。

(4)镇静

男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。

(5)谅解

女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。

(6)配合

女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。

(7)环境

选择最佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。

这样的心理治疗适合由精神心理因素导致的早泄，你不妨试试。你可以先咨询在线医生，明确自己是否为此类早泄。

相信看了上面的介绍后，就知道如何调理早泄症状了，如果早泄症状不严重，有可以通过上面介绍的自我疗法解决，但是如果病症较为严重，就需要前往医院进行治疗了，越早治疗对健康越有利，以免耽误病情导致疾病难以治疗，所以上面介绍的内容要牢记哦。