掉头发是很常见的问题，但是总是频繁脱发，会让人有些惊慌，害怕头发脱落太多，变得秃了就不好了，脱发和很多因素有关系，有些属于正常代谢，有些可能是一些疾病引起的，那么脱发严重的原因有哪些？脱发严重要怎么治疗？下面为大家介绍。

1、脱发的防治

1、不要频繁烫发染发

我们都知道经常染发或者烫发，对头发伤害特别大。因为染发剂和烫发药水，会破坏头发角蛋白,使头发内部结构处于无保护状态，内部的水分和营养成分流失，使头发变得枯燥、发脆、开叉从而导致容易脱落。

2、头发不要扎太紧

平时都爱扎马尾的女性注意了，扎马尾时头发一定不能扎太紧！头发扎太紧会对毛囊造成伤害，影响头发的生长，长时间牵引头发，还会导致头发容易脱落。

3、不要减肥过度

头发主要由蛋白质和铜、铁、锌的微量元素组成，减肥过度会使这些营养摄取不足，导致机体营养不良，新陈代谢异常，则容易导致脱发。

4、压力不要过大

人长期处在高压下，或者长期精神状态不稳定，会使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。导致脱发。

5、不要熬夜

睡眠期间是头发生长的最关键时间，熬夜会影响人体新陈代谢，阻碍头发快速生长，所以我们每日睡眠时间应不少于8个小时，每天最佳入睡时间应该是晚上11点前。

6、不要挑食

挑食和减肥过度一样会造成年人体营养的缺失，造成脱发。

另外，大家在平时生活中一定要注意饮食合理，建议多吃绿色和黄色的蔬菜，多吃水果；清洁工作一定要做好，常洗头；保持早晚梳头的好习惯；平时可以适当做一些运动来促进血液循环，增加头发的通风。

2、脱发吃什么好

1、柑橘促进头发生长，防止脱发

柑橘类水果中的维C有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

2、吃葡萄干防止脱发

促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

3、平常吃牛排可防止脱发

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

4、吃杏仁防止脱发

杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，根治脱发的超级食品。

5、鸡蛋补充多元营养防止脱发。

鸡蛋和奶制品如酸奶，蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

6、豆类也是防止脱发的食物

补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。