皮肤粗糙可能是由于你自己的护肤方式不正确导致的，皮肤变得粗糙的原因有很多种，肌肤缺水是最主要的因素，皮肤粗糙会影响一个人的颜值的，很多妹纸都有肌肤粗糙这样的问题，那么，皮肤粗糙如何改善呢？怎么解决皮肤粗糙问题？下面来看看。

1、皮肤粗糙的原因

1、水油平衡的失调

2、年纪增长

3、气温下降

4、睡眠不足、疲劳

5、减肥及偏食

6、生活环境恶劣

7、不正确的使用化妆品。

2、粗糙皮肤的保养

1、该去角质了

皮肤粗糙说明肌肤表面有很多多余的角质，你该给肌肤去角质了。如果长期不去角质，不仅会造成皮肤粗糙的状况，还会使肌肤暗沉无光泽哦！一般两星期去一次角质就可以，不需要频繁去角质。去角质一定要选择温和的产品，这样才不会伤到肌肤。

2、给肌肤补水

皮肤粗糙还有一个原因就是缺水了，换季的时候特别容易出现干燥的问题，大家一定要做好补水工作。选择高效保湿的面膜可以迅速给肌肤补充水分，一般敷完就可以看到效果。不要等到皮肤干燥粗糙的时候才想起补水。粉刺、皱纹、斑点等，很多都是由于肌肤缺水造成了。

3、选择补水面霜

一些美眉在肌肤干燥的时候涂抹超级滋润的面霜，干燥的情况不仅没有得到解决，反而还长了不少粉刺，为什么会这样呢？这时候肌肤需要的是补水，太过滋润的面霜给面部造成了负担，将毛孔堵塞住了，所以就会长粉刺。选择清爽型的面霜，才能在补水的同时又不给肌肤带来过重负担。

4、逆向按揉

按摩时沿着发际线从太阳穴往下巴方向，做逆向的上下锯齿状的移动按摩，动作要缓慢，每日晚间进行。

5、补充维生素A和B

日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

6、饮食调理

木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。木耳和大枣煎汁，效果加倍。莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，有益于心脏，还可以促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，肌肤会变光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

7、适量运动

适量运动能帮助我们改善皮肤状态，每天花半个小时的时间慢跑，做瑜伽等，加快新陈代谢，出汗都能带出我们身体内的毒素等，相信坚持每天运动出汗的MM们，皮肤状态并不会差到哪里去！

3、全身美白的技巧

全身美白的技巧1：身体乳+全身按摩

肌肤只有充满了水分，看起来才有光泽感和饱满度，想让肌肤白皙，就要让肌肤喝饱水，可以在每天晚上洗完澡之后进行全身肌肤补水，取适量的身体乳轻轻涂在肌肤上，肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在秋冬季，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。

全身美白的技巧2：去角质

脸上皮肤需要去角质，身上的皮肤当然也需要。及时清理皮肤老废的角质，才能去除晦暗，焕发光彩，还有利于护肤品的吸收，所以全身美白方法中去角质是十分必须的，最好一星期就去一次角质。

可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。

全身美白的技巧3：绿茶沐浴

将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，浸泡10-20分钟，然后再沐浴。绿茶能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质，长期坚持可以达到美白的功效。

全身美白的技巧4：鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜

将五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。洁肤后，将体膜均匀地涂抹全身，用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排毒，按摩后双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收，30分钟后用温水冲洗干净。