虽然说对人体是有很多好处的，但是不同的人适合的运动方式是不一样的，特别是一些特殊的人群，比如说生病的人就要注意选择合适的运动，实际上不管是什么人平时适量的运动都是很好的，对于糖尿病患者来说不要随便运动，特别是病情比较严重的人，

1、运动因人而异

运动固然有许多益处，但是，运动也是因人而异的，应该在医生或者专业人士的指导下，按照患者自身病情选择适合的运动项目和运动量，这样才能取得事半功倍的效果。

年龄>35岁的患者，运动之前应该先筛查有无潜在的、无症状的冠状动脉疾病；进行眼底检查，了解有无增殖期视网膜病变；检测微量白蛋白尿、周围神经和自主神经病变。

2、暂时不适合运动的人

（1）?病情控制不佳：血糖很高（>16.7毫摩尔/升）或者血糖波动很明显的患者。这类患者在血糖没有得到很好控制之前不宜参加运动。

（2）?近期有明显眼底出血、视网膜剥离及青光眼的患者，应该在病情控制后再参加运动。

（3）?有糖尿病肾病，尿中有蛋白、红细胞及管型者，应减小运动量。

（4）?血压明显升高（>180/110毫米汞柱）时应暂停运动。

（5）?有严重的心律失常、心功能不全，轻度活动即发生心绞痛，或者4周内有新发心肌梗死的患者，应停止运动。

（6）?有明显糖尿病神经病变，影响四肢、肌肉的感觉和运动的患者，必须在有效的保护和监测下进行运动。

（7）?糖尿病足病患者必须进行评估，根据结果进行适量运动，严重者不宜运动。

（8）?有糖尿病急性并发症的患者不适合运动，包括急可爱染、酮症酸中毒、高渗性昏迷等。

（9）?严重肺气肿通气/换气障碍、肝肾功能不全的患者不宜运动。

（10）?新近发生过血栓、经常有脑供血不足的患者不适合运动。

（11）?妊娠、腹泻、呕吐、不能进食、有低血糖危险以及血糖太高、胰岛素用量太大、病情易波动的患者，应慎用或禁用运动疗法。

3、禁止剧烈运动的人群

存在以下情况者禁止剧烈运动：

（1）?血压：收缩压经常超过200毫米汞柱，或者舒张压经常超过100毫米汞柱。

（2）?自主神经病变：这类患者常出现体位性低血压。

（3）?末梢神经病变：这类患者足部感觉不敏感，剧烈运动易损伤足部，易造成严重后果。

（4）?有增殖性视网膜病变或有血管瘤：这类患者要避免举重、低头位运动、头部剧烈震动等。

（5）?存在心肌梗死、心绞痛、充血性心力衰竭、间歇性跛行，经常有一过性脑缺血发作。

（6）?糖尿病肾病，有严重的肾衰竭。

（7）?有酮症酸中毒、活动性肺结核。

（8）?并发严重感染。

（9）?有严重脑血管病变及晶体浑浊或有较严重的白内障。

4、糖尿病症状

一、面色发红

典型糖尿病人在发病前后，面色并无异常改变。但有人调查过千例隐匿性糖尿病病人，发现绝大多数患者颜面色泽较红，有89.5%的患者呈不同程度面色发红。

二、手足部水疱疹

隐性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸侧，在没有任何诱因情况下，常突然出现外观颇似灼伤后的水疱，其特点是不痛不痒。

三、胫骨前出现褐色斑

此症多见于轻型糖尿病病人，主要表现为小腿前部皮肤出现椭圆形褐色斑，伴有轻度凹陷性萎缩。其中有10%左右可合并糖尿病性神经病变。

四、饮食改变

发现自己饮食量较前增多可是又总感觉吃不饱，还想吃。与此同时，身体却日渐消瘦，全身感觉疲乏无力。喝水量增多，然而仍然难以解除口渴的现象，此外尿量因为饮水增多也随之增多。

五、手足背肉芽肿

皮肤、外阴瘙痒而又无皮肤病变，早期糖尿病人在手足背常出现色泽淡红、如指甲大小、质硬、呈环状的肉芽肿。

六、皮肤瘙痒

约有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮肤瘙痒。且较顽固，以外女性私处或肛门部位最严重。

七、菱形舌炎

大约有2隐性糖尿病病人可出现原因不明的舌疼痛，舌背中央呈菱形的乳头缺损（即舌背上无舌苔覆盖）等等。

八、四肢疼痛

下肢、足部各关节经常疼痛，而排除骨质增生、风湿、类风湿疾病。上下肢体出现麻木、针刺样疼痛，有时伴有烧灼感。

九、间歇跛行

经常出现行路后下肢痛，脚趾痛，必须休息一会儿才能缓解，这种现象在医学上称之为“间歇跛行”。

糖尿病患者平时要注意自己的病情，因为糖尿病会伴随着一些并发症，而且有一些并发症是比较严重的，平时不要剧烈运动，可以选择一些比较温和的缓慢的运动来让自己放松，运动的时候如果出现身体不舒服最好是马上停止运动让自己休息一下。