口腔卫生是我们必须要注意的，除了每天要注意刷牙，还要清洁一些死角如牙缝，这时牙线就派上用场了。牙线能帮助清洁一些牙刷刷不到的地方，它是现在很多人使用的口腔清洁物品，那么，牙线多久用一次？牙线怎么用呢？一起来了解一下！。

1、牙线的作用

刷牙不能有效的清理牙缝，正常的使用牙线清洁口腔，可以有效清除牙斑菌，软垢，食物残渣等，可以有效预防牙石的产生，能预防牙龈萎缩，避免牙周炎或牙龈炎的发生，为牙齿，牙龈的健康提高可靠的保护。

2、牙线多久使用一次

牙线最好每天使用一次，宜在吃完晚饭后，晚上睡前前食用，因为虽然我们每日刷牙，但是却并不能将牙缝以及牙齿邻面的残渣也全部刷干净，每天在晚上刷牙后，再用牙线清洁牙线牙缝，才能更好的保护口腔的健康。

3、牙线可以重复使用吗

每次使用40-50厘米的牙线清洁牙齿，一般来说，这一段牙线是可以重复清除牙齿的各个牙缝，毕竟同一个人的口腔，细菌也是相同的，但是在清洁完这次后，下次就得另取一段了。

4、如何选择好牙线

牙线的选择，一般是根据消费者的个人喜好，并参考口腔的状况，选择合适及最佳，牙线本身不会伤害牙龈，一些牙龈的损伤是由于不正确的洁牙手段所致。、对一些难以用手使用牙线的人，可选用小的牙线架，可以选择添加薄荷或其他让人喜爱的香料的牙线，也可选择添加氟化物及其他抗菌成分的牙线，如果通过接触很紧的牙间隙时，牙线会磨破或撕成细丝条，这时可选用上蜡或有被衣的牙线。

5、牙线的正确使用方法

取牙线一段，将两端缠在左右手指上，用食指和拇指紧握牙线间的距离约1.5寸，将其轻轻插入两牙质间，然后使牙线在牙面上作上下内外推拉动作，清洁牙齿邻面，左右手持牙线清洁下牙齿，不可太过用力。

6、日常生活护理口腔

1、养成良好的饮食习惯

要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。

2、建立良好的口腔卫生习惯

要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。

3、正确的刷牙角度和动作

将牙刷倾斜４５度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。

4、刷牙齿的内侧

刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。

5、刷牙齿的外侧

用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷６－８次。

6、注意后面牙齿

口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。

7、刷牙齿的咀嚼面

用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。

8、使用牙线清洁牙缝

小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。

9、选用保健牙刷和含氟牙膏

用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。

10、定期口腔检查

定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。