月经不调是很常见的病症，会对女性健康带来许多不利的影响，因此需要及时治疗调理，解决女性月经不调的方法有很多，其中饮食调理方法较为简单，用正确的食材烹饪食用，不仅能够调理月经不调，而且对健康也有不少的好处，下面就来了解能调理月经不调的粥类食物吧。

1、治疗月经不调的粥

(1)红花通经益肤粥

材料：红花，当归，丹参，糯米，红糖。

做法：先把红花，当归，丹参这三种中药放水煎2次，然后把药汁倒出来，再把洗干净的糯米放到砂锅里面，再放一些水煮成粥，煮好以后加点红糖就可以吃了。

吃法：每天吃一次，吃5次为一个疗程，再隔五天再吃一疗程。

提示：这款粥能养血润燥，活血调经，还有护肤美容的功效，月经不调的女性可以食用下。

(2)桂浆粥

材料：准备肉桂，粳米，红糖。

做法：先把肉桂加水熬成汁，在把粳米放进去加点水煮开，煮开以后加点红糖，煮好后肉桂也可以一起吃。

提示：这款粥具有温中补阳，散寒止痛的作用，肉桂还能补火助阳，活血通经，对女性经闭，痛经有很大的帮助。

(3)补中升阳粥

材料：黄芪，人参，柴胡，升麻，粳米，红糖。

做法：先把黄芪，人参，柴胡，升麻煎好去渣取药汁，然后加入粳米一起主城粥，煮好以后加点红糖调味。

提示：这款粥对气虚月经过多，过期不止，面色苍白，小腹空坠，食欲不振，肢软无力的患者有很大的帮助。

(4)当归补血粥

材料：黄芪，当归，粳米或者是糯米，红糖。

做法：先把准备好的黄芪切片和当归一起煎，取药汁备用，然后再把洗干净的粳米放到砂锅里加点水煮成粥，最后加入红糖调味。

提示：这款粥具有益气补血的功效，对气血不足，月经先期，量多色淡，质地清稀，小腹有空坠感的患者有很大的好处。

2、经期吃什么水果好

1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

4、保养护肤水果：草莓、苹果。

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

相信看了上面的介绍后，就知道如何通过粥类食物调理月经不调病症了，上面介绍的这些膳食调理效果都还不错，如果有月经不调的情况，可以适当的尝试哦，而且上面的食物不仅可以调理月经不调，而且对健康还能带来很多其他的好处。