个人的饮食习惯也会影响一个人的肌肤状态的，保养皮肤的时候，有些食物是不能吃的，有些食物会伤害肌肤健康的，但是很多妹纸却不知道，吃什么食物影响肌肤状态，那么，什么食物吃多了很伤皮肤？保养肌肤不能吃什么？下面来看看文章的介绍。

1、吃这些伤皮肤

1.乳制品

单纯从营养学的角度来看，乳制品是很棒的食物。其营养价值丰富，能为身体提供能量，还可以补钙……但是，如果过量进食乳制品，如奶酪、黄油、牛奶等，很容易刺激体内激素分泌，从而影响肌肤。甚至有人认为：过量摄入乳制品是导致女性内分泌紊乱、出现皱纹的元凶。无论这种观点是真是假，适量摄入乳制品才是兼顾营养与美肤的好办法。

2.高糖食物

高糖食物很容易造成肌肤长粉刺的惨状。所以，如果你恰巧喜欢喝含糖的饮料或是加糖的咖啡，是时候改掉这个不良习惯了。除了喜欢含糖的饮料，如果你还喜欢吃巧克力、蛋糕等，更要控制好自己，不要对高糖食物摄入太多。

3.咖啡因

咖啡因可能会导致女性皮肤松弛，美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择不含咖啡因的咖啡。而红茶、绿茶中也含有少量咖啡因，因此女性朋友们每日的饮茶量应该有所控制。若想追求白皙光滑的肌肤，白开水才是最好的选择。

4.加工食品

生活越来越方便，加工食品、半成品在我们的日常饮食中逐渐占据一席之地。可你知道吗？含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的主要原因之一。所以，若想美肤还是远离这些加工食品吧，多吃新鲜蔬菜、水果才是王道。

5.甲壳类食物

无论是虾、蟹还是龙虾，海产品中通常富含碘，而碘的代谢并非通过消化道排出体外，而是通过皮脂腺排出体外。因此，碘元素摄入过多很容易导致毛孔堵塞，引发粉刺、黑头等肌肤状况。

2、去鸡皮肤注意

1、身体乳去鸡皮肤先测敏虽然一些身体乳对去鸡皮是有着很不错的作用，但是建议在使用心得身体乳以前，还是要先测敏比较保险，因为身体乳为了达到去鸡皮的效果，其中可能会添加一些和其他护肤品不一样的成分，提前一天用少量涂抹局部皮肤，没有出现过敏反应的话，再正常使用身体乳即可。

2、身体乳去鸡皮要注意清洁皮肤保持清洁对身体乳的使用效果也会有帮助，如果皮肤上总是停留着一些污垢，那么很容易造成毛孔堵塞，这样就影响了皮肤对身体乳的吸收，也会降低身体乳的使用效果。

3、身体乳去鸡皮要注意保湿想要去鸡皮的话还需要注意肌肤的滋润保湿，因为皮肤干燥的话会崔进角质层的增厚，这样对去鸡皮的工作很不利。所以可以在每次使用身体乳之前，先使用一些润肤水涂在鸡皮上，再涂抹身体乳效果会更好。

4、身体乳去鸡皮要定期去角质鸡皮肤一般皮肤的角质层会比较厚，老废角质较多，虽然去鸡皮身体乳一般都具有软化角质的作用，但是要去除角质还是需要自己动手。建议洗澡的时候可以用浴刷、浴球或者浴盐等产品，洗完澡以后就赶紧擦上身体乳，这样才能发挥更好的效果。