现在女性都容易出现一些妇科疾病，妇科疾病是很多女性都非常害怕的，但是一般的妇科疾病是比较好治疗的，乳腺疾病也是女性比较害怕的，很多女性在和朋友聊天的时候发现其实很多人都有乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生，怎么防止乳腺增生呢？

1、乳腺增生

我们先说说乳腺增生，关于这一点我们要知道的是：乳腺增生只是因为内分泌激素不调而导致的一种最常见的乳腺疾病，主要表现是乳腺周期性的疼痛和周期性的包块，可以随着月经周期、心情以及工作压力等因素的变化而变化。

通俗一些说，乳腺就像一个口袋，腺体则好比是一堆面粉，水好比是基质。

随着月经周期雌孕激素的变化，甚至随着情绪的波动，腺体会膨胀；相当于你一激动，面粉放多了；乳腺因此充满了疙瘩，这就是所谓的增生结节。同时，因为口袋体积有限，面粉多了就会导致体积变大，于是腺体拼命往外挤压，产生所谓的张力性疼痛。

而当月经结束后，情绪归于平静，等于是来了一个吃货，偷偷抄起面粉吃掉一些，相对来讲水就比较丰富了。于是，此时乳房碧波荡漾，没有疙瘩、没有涨疼，只有压力得到释放之后的柔软。

乳腺增生和其他乳腺疾病

虽然乳腺增生和乳腺癌都会有不同程度的肿块，但是也是有区别的。就乳腺肿块的特点而言，乳腺增生症常会同时或相继在两侧乳房发现多个大小不等、界限不清的结节，可被推动。乳腺纤维腺瘤肿块多为圆形或卵圆形，境界清楚，表面光滑，与皮肤及周围组织无粘连，活动度大，触之有滑脱感；而乳腺癌的肿块多为单发结节，边缘不规则，多数质地较硬，常与皮肤粘连。

很多其他乳腺良、恶性疾病也会出现乳房疼痛及乳腺结节的症状，所以鉴别诊断很重要。一旦出现症状，应该及时去医院排查诊断。

乳腺增生的治疗

目前乳腺增生的治疗主要是自我调节为主，药物治疗为辅。不要因为得了乳腺增生症而过度紧张，精神过度紧张会使乳腺增生症加重，乳房疼痛更明显。

我们鼓励患者要劳逸结合，合理缓解精神压力，保持情绪平稳，多数症状都可以自我缓解。而对于一些症状比较严重且病程长的患者，可以适当采取药物治疗。

紧张而忙碌的生活节奏往往容易导致一些精神上的压力，所以无论什么时候都要学会释放压力，而积极的生活态度和舒畅的心情是远离乳腺增生的最好办法！同时也不要忘了定期的健康检查哦~

2、诱发乳腺增生坏习惯

1、饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等都是常见的乳腺增生的病因。此外，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，这些也容易使女性出现内分泌失调，导致乳腺增生。

2、长期服用含雌激素的保健品、避孕药，也是常见的乳腺增生的病因。人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也是乳腺增生的病因。

3、内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是重要的乳腺增生的病因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。

4、情绪等精神因素的影响。精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。这也是常见的乳腺增生的病因。

其实很多女性对乳腺增生不是很了解，只知道是一种难以治愈的疾病，但是很多人检查出有乳腺增生的时候医生一般也不会给出很明确的治疗方案，因为乳腺增生是不需要治疗的，只能靠平时生活各方面来调节，比如说清淡饮食，还有就是好的心情，最重要的是休息好。