一般情况下吃了不干净的东西就会导致一些肠胃问题，可能会引起拉肚子，有的人的肠胃本来就不好，所以经常会出现拉肚子的情况，很多人说拉肚子的时候什么都不能吃，吃了还是会拉肚子，当然有一些食物是可以缓解拉肚子的，那拉肚子吃什么食物比较好？

1、高热量食物

慢性腹泻的病程较长，反复发作，不但影响食物的消化吸收，还会造成体内能量过度消耗，为了能够更好的补充人体能量，适量给予高蛋白高热量的食物，可有效的改善营养状况。例如：鸡蛋、牛奶、豆腐等。

2、尽量以流食为主

拉肚子的主要原因是因为肠胃功能消化不良引起的，食物尽量以流食为主，一方面减少肠胃消化道类的残渣，减少粪便量；另一方面减少胃肠道的刺激，避免加重胃肠道的蠕动，使病人减少痛苦。

3、多喝开水

由于腹泻造成病人大量排便，会引起人体严重缺水电解质紊乱，这个时候多喝温开水能够有效的保持身体的水含量，必要时可以加小勺盐，防止过多的钠盐流失。

4、熟苹果

食材：苹果一个

做法：把苹果外皮洗净，连皮带核切成小块，放置于温水中煮4分钟左右即可食用，每日3此，每次40g。

功效：苹果为碱性食物，苹果梨还有果胶和鞣酸，具有收敛肠道，止泻的功效。

禁忌：煮食苹果时，不宜加蔗糖，这样会加重腹泻。

5、焦米糊

食材：小米适量

做法：将小米研磨成粉末，放置锅内用文火炒至微黄，每次食用时把炒黄的焦米和水煮成糊状即可食用。每日日3此。

功效：焦米糊可以吸附肠腔内腐败物质，有去毒止泻的功效。

6、浓茶酸醋饮

食材：新鲜绿茶少许，酸醋少许

做法：用新鲜绿茶泡成浓茶，加入少许酸醋，即可饮用。每日3杯。

功效：可以请人、止咳、止泻。主要针对于热泻黄水，热臭难闻，口渴等腹泻。

7、姜茶饮

食材：绿茶6、干姜末3g

做法：把绿茶、干姜末都用开水冲泡闷10分钟，作茶频饮。

功效：主要针对于大便清稀，臭味不浓，肠鸣腹痛，发寒热的急性腹泻。

8、干姜车前子

食材：干姜3g，炒车前子10g

做法：将干姜、车前子一起研成粉末，加一勺红糖，用开水冲服。每次一杯，每日3次。

功效：温中止泻，对于脾胃虚寒，肠鸣腹痛，大便清晰无臭的泄泻有很好的效果。

禁忌：泄泻停服，不宜久服。

9、加盐的白粥

腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。

肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。