脸上肌肤不同的部位表现出的状况有所不同，有些人的额头肌肤比较粗糙，肌肤看起来暗沉没有光泽，需要及时的改善，皮肤粗糙也有可能是缺乏一些营养导致的，平时要注意护肤，也要补充营养，那么额头皮肤粗糙怎么办？额头皮肤粗糙怎么改善？

1、额头皮肤粗糙怎么办

1、额头皮肤粗糙要养血

女性天生有“磨难”---而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之本”,耗血过多或补血不足,都极易引起贫血,贫血是女性健美的大敌。女性贫血,不仅会头昏眼花、失眠梦多、记忆力减退,而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯,甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。所以,女性美容常需养血,及时纠正贫血状态,使气血充盈,容颜艳丽,身心健康。

2、皮肤粗糙要补充B族维生素

当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足,从而导致皮肤粗糙。

现代人之所以容易缺乏B族维生素,是因为这一类维生素多存在于谷物的皮肤中,而大家的日常饮食过于精细,导致谷物皮肤中的B族维生素缺乏无法被人体利用,同时具有降胆固醇和减肥作用的膳食纤维也被浪费。想要补充B族维生素可选择多吃粗粮、牛奶等食物。

3、光滑细致肤质如新生儿

STEP1:从清洁工作做起,干净不堵塞的毛孔才能让水份与营养源源不断的到达皮肤深层,选择一款能够深层洁肤又无刺激的产品尤其重要。

STEP2:皮肤清洁干净后,就要给她补充足量的水份和营养,这个步骤是很重要的,缺水造成的水油失衡,干性皮肤容易起皮,出现小皱纹,油性皮肤就会冒小痘痘,毛孔粗大,所以要拍足水,直到感觉皮肤不吸收了才可以,不要吝啬水,毕竟女人的脸比票子要重要得多。

STEP3:给水份加盖,锁住水份和营养,如果不做这一步,补足的水份和营养很快会蒸发流失,前期工作就白做了,油性皮肤用保湿乳,干性皮肤用保湿霜,这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的,弹性十足。

2、皮肤粗糙的原因是什么

1、皮肤粗糙是水油平衡的失调

根据水油平衡的标准,皮肤可分为4种。即油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤和中性皮肤。其中中性皮肤,是最健康的皮肤状态,汗腺皮脂腺的分泌适中,不油腻、不干燥。油性皮肤是指皮脂过度分泌导致毛孔粗大或长痘痘、粉刺。干性皮肤是指皮肤缺水,出现脱屑、紧绷。混合性皮肤是指又干又油的皮肤状态。所以要及时为肌肤补充水分,直到肌肤不能够再吸收了为止。

2、皮肤粗糙是老废角质堆积

健康角质层仅0.2mm薄,但是天气或者自身肤质原因导致角质易角化、代谢不顺畅。因为角质层塬本就是角化死亡、带有大量黑色素的细胞,一旦厚度超过0.3mm,肌肤就会显得暗沉无光起来。

3、皮肤粗糙吃些什么

1、山芋有润泽肌肤的作用

山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤。

2、木耳抗肌肤粗糙，调理内部循环

木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。

木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以,可多吃一些,木耳加枣子的煎汁,效果加倍。

4、秋季皮肤干燥的保养

Step1：洁面(毛巾洗脸法)

使用工具可以是毛巾、粉扑、绢质粉扑等。肌肤干燥粗糙，出现粉刺等问题，也就是表示你的毛孔已经堵塞，用毛巾轻轻地揉洗皮肤，可去掉肌肤表面垃圾、软化角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂。

Step2：保湿化妆水

洁面后毛孔全部打开，把握好时间在3分钟之内使用保湿化妆水，是最滋润的有效的时间段。选择一些质地清透使用简单、保湿能力强的产品，最重要是在最有效的时间段内。

Step3：乳液、润肤油

很多MM肌肤干燥了就立刻补水，结果每隔多久肌肤又出现缺少的情况。这样的单面补水不会长效的哦，无法保持肌肤一整天的湿润。使用乳液与润肤油就能起到锁水的作用。同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度。

Step4：化妆水(再次使用化妆水)

涂完乳液后，再次使用化妆水，加强保湿效果。因干渴肌一次保湿护理是无法满足的，需多用一次给予肌肤充分的水分。分开两次进行补水护理十分见效，你也可以根据肌肤的状况反复使用这个方法。

Step5：做隔离紫外线护理(隔离防晒霜)

做好以上步骤就到了最后一步。涂抹防晒品时，手法一定要轻，过度用力肌肤不仅吸收不到，还会使防晒效果降低25%。只需涂上轻薄的一层就可以了，以免适得其反。补水保湿的同时要记住护肤品的使用量，保持清爽的肌肤最好。