很多人都想要肌肤变得更好，会想要选择一些更加快速有效的护肤方法，美容护肤可以采取一些小妙招，更好更快的保养肌肤，美容护肤的方法有很多，想要全身美白，可以采取一些合适的方法，那么美容的保健方法有哪些？全身美白有哪些方法吗？

1、美容护肤的保健方法

1、使用木瓜柠檬来进行美容护肤，做法是把柠檬和木瓜进行洗干净，然后将他们进行榨汁，去除掉渣滓，使用一次性面膜贴侵泡后贴在脸上，十五分钟后去除贴膜，脸部不但会明显的美白，还能使得肌肤变得紧绷。

2、使用青瓜和柠檬也能够起到紧绷皮肤的功效，具体的做法是把新鲜的柠檬进行榨汁，保留汁水，把新鲜的青瓜也进行榨汁，同样去掉渣滓，然后将汁水进行混合，使用棉棒蘸取汁水后擦拭脸部就可以了。

3、把牛奶放在冰箱中搁置一段时间，待其温度降低到4摄氏度左右的时候取出来，把纱布浸泡在其中，使用纱布进行敷眼五分钟，然后眼睛敷两小片菠萝，这样能很好的去除掉眼肿的现象，并且可以使得眼睛明亮。

4、平时使用方法的同时多喝一些淡盐水或是柠檬水，能够促进身体的血液循环，尤其是面部的血管血流速度会变快，营养物质的输送也会变得及时，对于营养的补充效果比较好。

5、还要注意排毒，多运动，多吃水果蔬菜，多喝水，改掉不良习惯，补充维生素，秋冬多学一小时每一天一个洋葱，常喝胡萝卜奶。护肤方面还要以补水去为主，你能将养生的几个方面做好身体本来的水分就很充足了，你只需要多用点爽肤水面霜也也要选择保湿，偶尔也做个补水面膜就可以了。

6、你坚持每天早晚喝一杯蜂蜜水，滋养皮肤，润肠胃，通便等好处。适当的运动饮食之外，还要适当的保养皮肤。秋冬气候干燥，建议洗澡时少用或不用碱液。可适当减少洗澡的次数，以减少皮肤油脂的散失，保养皮肤。

7、应注意营养饮食，少吃甜食，海鲜，动物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜水果，平时多饮水，保持良好的胃肠功能，其次注意做护理，我用手抠或挤压，避免使用皮质类固醇激素。

以上介绍了几种美白肌肤的保健方法，我们在日常生活中，我们要注意皮肤的保养，多吃一些富含维生素的食物，这对于美白肌肤有很好的作用，尤其是含有维生素c多的食物，这样不但美白还能帮助去皱。最后祝大家健康美丽，心情愉悦。

2、全身美白的方法

1、饮食法

日常多吃含丰富的维生素C的信息，少吃感光能力强的食物。

维生素C的食物，如西红柿，柠檬，山楂，等新鲜的蔬菜等蔬菜都是属于维生素C含量多的食物，而红萝卜，芹菜等蔬菜是属于感光能力强的食物，因此日常要尽量少吃。

2、做好防晒工作

能不出去晒太阳就不要出去了，当然了如果一定要出去的话，一定要涂上防晒霜，带上防晒工具，就算是下雨天或是阴天防晒的工作也不能少，因为万恶的紫外线是无处不在的，所以做好防晒工作是美白的重点。如果不得已需要全天在外面曝晒在做好防晒的同时回家后也应该好好的洗洗澡，轻轻的按摩全身，用护肤霜涂抹全身。

3、保持充足的睡眠

适当的缓解压力，压力会让女人脸上长斑，会失去皮肤应有的弹性，因此想美白的朋友日常要多听音乐，多睡觉，在睡梦中一点点变白。

4、控制好自己的脾气

千万不要生气伤害的只是你的身体健康，生气同样也会影响一个人的皮肤健康的，日常做到笑口常开，整个人也会变得美白起来的。

5、想美白，还要保持充足的水份

多喝水有利于排出身体毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯凉白开，或者在水中加上柠檬片的话，那么美白效果更好。

6、远离人工添加剂

远离激素和避孕药，远离油炸性食品，远离烧烤，远离避孕药，这些因素都是会直接引起黑色素和色斑的形成的。

7、巧用鲜芦荟

芦荟是美白的好的，日常如果晒后，将芦荟敷在脸上，则可起到一个美白的作用。

8、控制皮肤水油分泌

日常要做好脸部的清洁工作，由其是对于那些油性皮肤的人来说，更要注意控油。

3、美白的偏方

一、牛奶沐浴

如果条件双允许的话，可将牛奶放入热水中均匀的搅拌，直到水成半透明的状态，如果有玫瑰精油的话，就放几滴下去，然后进行泡澡建议一次性泡个15分钟到20分钟的，经常用牛奶泡澡的话，可起到一个防止皮肤干燥，另皮肤重现光滑，细腻，白皙的状态中，同时对于缓解疲劳也有很大的帮助。

二、绿茶沐浴

平时把喝过的茶渣收集起来，当然了如果是当天的效果会更好一点，放入丝袜中，把丝袜放入有水的桶内，人直接浸泡个10分钟左右的就可了，经常泡澡的等方面，可去除皮肤的角质，达到美容的效果，由其是对于那些体质偏虚寒的朋友来说还具有保健的功效呢？

其实美白，有时候并不需要多高级的护肤品的，只要做到以上这些，你也可以变身美容达人的。

4、美白护肤的食物

（1）草莓

增白保湿。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60mg，高于苹果、葡萄。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素，另外其助消化的功效也是瘦身佳品。

（3）奇异果

美白，预防黑斑。奇异果含有丰富的维生素C、A、E，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其丰富的维生素C，可以美白肤色，最可贵的是，它还含有其他水果中少见的镁，是最合适的减肥水果。

（4）樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

（5）番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

（6）冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。