刚坐完月子不久，目前正在哺乳期。春天了家里经常会买芦笋来吃，据说营养挺丰富的，我就是很担心在哺乳期能够吃芦笋吗？会不会导致回奶？
哺乳期的产妇吃芦笋是不会导致回奶的，可以放心食用。只是要注意不要天天吃，也不要生吃，因为芦笋中含有草酸，与体内的钙结合形成草酸钙，会导致产妇钙减少，那么宝宝从母乳中获得的钙也少了。同时，有痛风症状的产妇也不要吃，因为其含少量嘌呤。
芦笋属于高蛋白，低脂肪，低热量的蔬菜，并含有丰富的维生素和微量元素，能够帮助促进食欲，提高身体免疫力，促进血液循环，预防高血压等，对哺乳期妈妈恢复体能是很有好处的。同时，里面含有大量叶酸，也可以促进宝宝的大脑和神经发育。
因为每个妈妈的体质不同，也不能确定什么食物会导致回奶，但一旦发现吃了某种食物奶量变少，就要引起注意。一般来说韭菜、辣椒、苦瓜等蔬菜，桂皮、大蒜、花椒等调料，浓茶、浓咖啡等茶水会导致回奶，热量高的油炸类、辛辣食物、腌制食品以及味精等会影响母乳质量，产妇要注意。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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