对于女性来说，想要肌肤保持年轻状态，护肤是不可少的，女性平时可以用到的护肤产品有很多，而且不仅是要注意护肤的用品，平时生活的习惯对于肌肤护理也会有影响，那么女性必知的护肤技巧有哪些？女性护肤吃什么食物好？下面为大家介绍。

1、女性必知的护肤技巧

要不读书、要不旅行。心和身体，得有一个在路上。这个十一又怎么能错过去旅行？专家为你十一完美旅行支招，旅行的同时，也要做好肌肤保养！不然旅行回来，皮肤变差那可就不划算啦！

1、旅途中肌肤突然过敏怎么办。

气候的变化、花粉、旅行时的情绪压力，都可能造成肌肤敏感不适。旅行时千万不要带新保养品，一定要使用原本就惯用的产品，才能降低过敏的可能。此外，肌肤本身敏感者，可多带瓶敏感肌专用的乳霜，容易长痘痘者别忘了痘痘笔，并加强保湿和清洁来对付闹脾气的肌肤。

2、一瓶按摩油搞定疲惫。

具有舒缓功效的按摩油能让因时差、赶行程而显得疲惫的肌肤迅速回复活力。植物精油的芳香能镇定情绪，帮助入眠。若真的不易入睡，不妨起身泡浴，利用精油成分浴盐，放松紧绷、亢奋情绪，为明天做准备。

3、旅行时肌肤变得超干燥让人头疼。

旅行化妆包里一定要放瓶滋润度高的晚霜，睡前薄敷一层当过夜面膜，第二天睡醒肌肤就会变得比较饱满和水嫩！此外，睡前在床头柜上放杯水，可增加旅馆空调房间的湿度，减少肌肤的水分流失。

4、如果你坐飞机：做好保湿大计，不怕下飞机肤质变差！

机上厕所的镜子就像放大镜般，一照毛孔比平常大了一倍！这是因为机上的空调取自高空中的冷空气，比地面干燥且温度更低。会影响皮肤对水分的吸收，造成明显的脱水状态。

对策：在干燥的机舱里，舍弃咖啡和酒，多喝水避免脱水。湿度变化从机舱便开始，千万不要回到酒店才猛敷面膜。因为在湿度低的机舱，肌肤比平日更快流失水分，光靠一般的保养品绝对不够。

5、如果是游轮旅行：防晒配备要齐全，格外小心紫外线！

水面可反光折射高达85%的紫外线量，比平常增加20~25倍，相当可怕！

对策：脸和身体要涂厚厚一层防晒品进行深层保护。娇嫩的嘴唇也别忽略！防晒护唇膏，保湿防护，一举两得。

6、如果是火车旅行：同时使用卸妆巾和易吸收的乳液全封闭的火车车厢，通风不佳，容易令肌肤缺氧，出现黯沉、油脂分泌过盛及疲劳情况。

对策：在洁面后睡觉前做一个简单的面部有氧按摩，以促进淋巴循环顺畅，改善因缺氧而导致的肌肤干燥黯沉和疲惫。最好使用易吸收的乳液，因为清洁后皮肤表面会残留大分子的油性护肤成分，可能会影响下一步的吸收。

2、女性护肤吃什么

1、西兰花

含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜

含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。

3、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。

4、大豆

含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，还能抑制皮肤衰老、防止色素沉着于皮肤。

5、猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的斑点。

3、女性护肤的误区

1：不洁面，不使用化妆水

晚上犯懒的时候通常倒头就睡，早就把洁面工作抛到脑后了有木有?洁面和使用化妆水，是去除被脏空气“污染”的面部最有效的方法。而且要记住，两个步骤一个都不能少!

正确做法：每天坚持睡前好好洗脸，选择一款适合自己的洁面泡沫，彻底清洁面部后，再用化妆棉沾取化妆水，擦拭面部，起到二次清洁的作用。

2：选择SPF过高的防晒霜

众所周知，SPF指数越高，防晒效果越好，可是SPF“无限高”真的好吗?当然不是，过高SPF的防晒霜容易引起毛孔堵塞，带来其他肌肤问题。

正确做法：对于普通肌肤来说，面部使用SPF30左右的比较合适，大约每2小时补一次防晒霜。对于家族有皮肤癌史的人来说，可以选择更高SPF的防晒霜。

3：自我诊断肌肤问题

每个人都觉得自有自己才最了解自己的肌肤状况，因此经常根据个人喜好选购护肤产品。可你没发现，那些所谓的口碑产品并不适合自己吗?那是因为在使用前最好请专业理疗师对肌肤做一个评估，否则那些看似昂贵的名牌护肤品，反而起不到效果。

正确做法：到医院或者美容院寻找一位可信的皮肤科医生或理疗师，帮你进行全面的皮肤评估，然后再有倾向性的选择护肤产品，美白?保水?还是补充维他命?

4：忘记颈部护理

对面部肌肤是不是“关怀备至”，却忘记了颈部肌肤护理?实际上，随着年龄的增长，最先“衰老”的往往是颈部肌肤，一方面是由于颈部经常活动，而引起颈纹生长，如果在得不到日常护理，就会加速老化的过程。

正确做法：很简单，每天像对待面部肌肤一样对待颈部肌肤。同样需要清洁、使用化妆水、精华素和面霜(或颈霜)，特别是做SPA时，别忘了颈部哦!

5：过度护肤

和那些忘记洗脸、忘记使用化妆水的姐妹不同，有些人真的是过于在乎自己的肌肤了。过度使用护肤产品，反而会给肌肤造成过重的负担。最常见的就是使用过于滋润或多次使用，引起面部肌肤“营养过剩”，看起来肌肤“油汪汪”的。

正确做法：很简单，如果发现这类问题，减少或更换护肤产品就可以啦

6：每天洗澡

什么?爱干净也是错?对很多人来说，每日睡前洗澡已经形成了习惯，洗个热水澡即起到了清洁皮肤的作用，又能解除一身疲劳。但是秋冬季节，特别是干燥的北方，绝对不适合每天洗澡，这样肌肤就会变得越来越干，会出现裂纹真是角质层变厚。

正确做法：可以2-3太难洗一次澡，也可以选择“法式洗澡”，就是清洁身体重要的部位，比如足部、腋下、颈部等等。记得每次洗完澡之后，使用保湿润肤乳，帮助干燥的肌肤恢复活力。