很多女性平时都在护肤，但是有些人护肤的效果很好，皮肤看起来透亮无暇，也有人即使护肤，皮肤状态也很一般，有可能没有掌握好合适的护肤方法，实用的护肤技巧也有很多，那么最实用的美容技巧有哪些？美容护肤吃什么食物好呢？

1、最实用的美容技巧

1、紧贴肌肤的粉底

可使出色的彩妆更完善，方法很简单，你只要先把微湿的化妆海绵放到冰箱里，几分钟后，把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你就会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新。

2、清凉的眼药水

喝酒或缺乏睡眠会使你的双眼看来非常疲倦，布满血丝。你可以滴上一两滴具有缓和疲劳效果的眼药水，使眼部毛细血管充血、破裂的病状得到舒缓，但眼药水不是越多越好，过多反而可能出现不良的效果。

3、管用的眉粉

如果你总觉得拿着眉笔的手不听使唤，画不出令人满意的眉毛。不妨做个新尝试：用眉笔在手臂上涂上颜色，用眉刷蘸上颜色，均匀地扫在眉毛上，你会意外地得到更为自然柔和的化妆效果。

4、冷毛巾

红肿的双眼，鼓鼓的眼袋使你显得无精打采，别慌，把冷毛巾和热毛巾交替敷在双眼上10多分钟，再用冰毛巾敷一会儿，疲倦不堪的双眼就会回复神采。

5、桌上平放小镜子

描画细致眼线对你可能是一大难题，其实也不难，你要做的是先把手肘放在一个固定的地方，比如你的化妆台，在桌上平放一面小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了。

6、白色眼线笔

眼睛是心灵之窗，大而明亮的双眸往往给人留下深刻的印象，你可以尝试用白色的眼线笔来描画下眼线，使一双眼睛显得更大更有神采。

7、喷雾保湿水

化妆完毕，从离开面部一手臂的距离往脸上喷上保湿水，妆容可以更加持久。

2、美容护肤的食物

1、美肤水果——杨桃

功效：美白淡斑+保湿

杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。

2、美肤水果——苹果

功效：调和气色

每一篇美肤食物中都会出现的苹果，此次也不例外。苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。

3、美肤食物——腰果

功效：抗衰老

四大干果之一的腰果，不仅口味棒棒的，还具有预防疾病、延缓衰老的功效。而腰果中含有丰富的B类维生素，以及维生素A，可以防治夜盲症、干眼病等眼病，也算长寿食物之一。

4、美肤水果——菠萝

功效：降压减肥美肤

菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。

5、美肤水果——枇杷

功效：延缓衰老

枇杷中含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等，能够预防癌症，延缓衰老。但是脾虚泄泻者应忌食，并且枇杷仁不能吃，因为有毒。

3、错误的护肤方法

1.不做任何保养

我们的皮肤每天要面临大量空气中的污染物、强烈的紫外线、冷空气造成的干燥等,为了使我们的肌肤提高对抗越恶劣的环境的能力,给予它水分和保护是非常必要的.

2.洗面奶不搓直接涂

用洗面奶洗脸时需要先搓出泡沫再涂在脸上,以免伤害肌肤角质.只在脸上搓揉起泡,或没有完全起泡就放在脸上搓洗,会因为没有泡沫的保护,伤害到肌肤的角质层,使肌肤越来越脆弱敏感.目前市面上有不少类型的洁面泡沫产品,只要轻轻一按,就能看到细腻洁白的泡沫喷涌而出,使用起来非常方便,再也不用担心未完全气泡的洗面奶伤害肌肤了.选择细腻、温和、亲近皮肤的洁面泡沫,敏感的肌肤也可以使用,在抚慰肌肤的同时,安全无刺激地去除污垢.

3.频繁或长时间使用无纺布及撕拉式面膜

面膜虽好,但不能频繁使用.因为某些面膜的频繁使用会对肌肤造成伤害,例如,清除毛孔污垢的撕拉式面膜,在剥下的时候对角质层会有伤害,还会造成皮肤脱屑.基本上每周使用1-2次已是极限.而无纺布面膜如果在脸部停留太久,面膜不仅容易干掉,而且会造成皮肤的反吸收,营养物质会从皮肤里"跑"出来,造成肌肤干燥、色斑等问题的显现.

4.护肤品混用

不管男女朋友,还是母女,还是姐妹,护肤品一定不会混用.护肤品一定要选择适合自己肤质的,每个人的肌肤状态都不同,如果混用,更容易导致皮肤问题哦!