古代女子在缺乏化妆品的情况下，皮肤依然保持那么好的原因就是古代女子懂得用食疗的方法来让自己的皮肤变得更加好看，而现在我们随着化妆品的多样化，经常用化妆的方式来遮盖皮肤的问题，但这肯定不是长久的方法，那么皮肤不好怎么办？用什么方法养出好皮肤？

1、皮肤问题很多怎么办？

都说“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”，然而，在缺乏昂贵化妆品和先进美容仪器的古代，仍有一群宫廷佳人可以做到驻颜有术。她们肤若凝脂，面容光彩照人，你永远无法从她的容貌判断出她的真实年龄。想和她们一样吗？那就请往下看吧。

虽然佳人们早已消逝在时光里，但她们的汉方美容秘籍却幸运的散落在医书中，留存了下来。每个方子都经过了漫长岁月的考验，我精心挑选了几个比较实用的汉方和大家分享。如果你也想要成为冻龄美人，那就不妨试一试哦。

1、皮肤长斑长痘好烦人？请三白汤来帮忙!

明代医学著作《医学入门》记载了可以补气养血、美白润肤的美容良方：三白汤，白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服。这个方子最初被用来治疗伤寒虚烦，后来发现对于内分泌失调导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着、痤疮等效果极好，所以就在民间流传开来。

但是坚持每天煎药也很麻烦呀，那我们就把它改良成自制袋泡茶好啦。

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[自制三白袋泡茶]

原料：白术150克白芍150克白茯苓150克甘草75克

做法：将上述四样分别研成粗粉末，混合均匀，装入30个小茶包中。

用法：每天取一小包用沸水冲泡。

功效：美白祛斑祛痘

2、皮肤粗糙、毛孔粗大怎么办？快快服用杏霜汤！

宋代著名医书《太平惠民和剂局方》中记录了一个驻颜美容的内服方剂，叫做：杏霜汤，由粟米（即小米）、甘草、杏仁和盐组成。

中医认为：有诸内必形诸外，颜面皮肤的疾患往往是内脏失于调理的外在表现，因此在治疗上极为重视对脏腑功能的调节。粟米可以养肾气，去脾胃中热，益气；甘草可以补脾润肺；杏仁宣肺润肠；食盐可以调和脏腑、消宿物，令人壮健。四物搭配服用可以调理脾胃，润肺通便。

[杏霜汤]

原料：粟米100克，杏仁60克，甘草60克，盐六十克

做法：将粟米、甘草、盐用火炒，杏仁去皮、麸炒，然后一起研成细粉。

用法：用开水送服粉末，每次三克，不拘时日。

功效：健脾益肺、润肠通便，经常服用可使颜面红润光泽，皮肤光滑细腻。

3、皮肤暗黄、皮肤搔痒好困扰？八白散是好帮手！

明代的《必用全书》中记载的八白散，是用来洗脸的外敷粉，它由八种白字开头的药材组成，不仅能美白嫩肤，更能治疗色素沉着、粉刺、雀斑、皮肤瘙痒等症。《本草纲目》中记载八白散的作用是：“洗面黑，去野黠，洗瘢疮”。

[八白散]

原料：白丁香、白蒺藜、白芨、白丑、白芷各九十克，白附子、白茯苓、白僵蚕各十五克，皂荚三个，绿豆少许。

做法：将上述材料全部研磨成细粉。

用法：每次取大约十五克，用蛋清或者黄瓜汁调和，调成稀膏状，外敷于脸，每周使用三到五次。

功效：有止痒焕肤功效，长期使用可使皮肤白嫩肉润光滑。

注意事项：若皮肤持续感觉不适，请停止使用。

4、长雀斑如何是好？和李时珍学“时珍正容散”！

李时珍在《本草纲目》中记载了一个治疗雀斑的有效方法，叫做：时珍正容散，也被称作是白梅洗面方。《本草拾遗》中记录此方的效果是：“用至七八日，其斑皆没，神效”。此方对于面上雀斑、蝴蝶斑、妊娠斑均有明显的淡化和消除作用，兼有美白功效，坚持使用可以美化容颜。

[时珍正容散]

原料：猪牙皂角三十克紫背浮萍三十克、白梅肉三十克、甜樱桃枝三十克

做法：把上述药材研成粉末。

用法：每天早晚取一些，放在手心内用水调匀，轻轻按摩两分钟后用温水洗净。

功效：可以淡化祛除雀斑，润泽肌肤。

5、皮肤暗淡苍白、气血不足怎么破？四物汤喝起来！

宋代医典《太平惠民和剂局方》中记载的“四物汤”被称为“妇科养血第一方”，由当归、川芎、熟地黄、白芍四位药组成。四物汤用熟地和白芍这两味阴柔补血之品和辛香的当归、川芎相配，前两味是血中血药，后两味是血中气药，动静结合，补血而不滞血，活血而不伤血。

[四物汤]

原料：熟地十二克、白芍十二克、当归十克、川芎八克

做法：将上述药材放入砂锅中，然后加入四碗水。当四碗水熬成一碗时，就可以饮用了。

用法：可分为早晚两次服用，需避开经期。经期后连续服用一周效果最佳。

功效：补气养血，调经止痛。

作为一名学中西医结合出身的营养医师，我热衷于去尝试和琢磨各种养颜美容方法和健康养生窍门，也特别喜欢将经验分享出去，如果感兴趣的话请关注我呗，我会经常更新哒。

希望大家都可以养出无暇雪肤，做个冻龄美人儿。

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2、吃什么水果对皮肤好

1、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

2、西红柿

营养丰富且热量低，并且富含维他命C，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

3、樱桃

是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

4、菠萝

属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现状态。

5、苹果

所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

6、柠檬

柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。