谁都想要拥有纤细的双腿，纤细的双腿让人很是羡慕，穿短裙穿长裤非常地好看，如果腿部过粗的话，穿什么都很难看，所以腿部过粗的话，一定要减肥，瘦腿的方式有很多，那么瘦腿的有效方法是什么？怎么能有效瘦腿？现在请跟随小编一起来看看.

一.瘦腿的一些技巧

1、早晨起床后一杯白开水

经过一夜的睡眠，体内水分减少，血液粘稠，流动变慢，可能还有宿便压迫下肢血管和淋巴管，导致双腿浮肿。此时空腹喝一杯白开水，不但能及时补充细胞水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，而且能帮助肠胃蠕动，加快排出体内垃圾。由此，双腿血液畅通，浮肿自然消失。

2、饭后简单运动

饭后简单运动半小时，如散步、做家务等等，可消耗多余的能量，避免脂肪囤积在腿部。此外，还要尽力控制夜宵，如果饿了，可吃几个苹果，热量低，又能产生饱腹感。

3、按摩

浴盐按摩：在泡澡的时候，加入具有按摩效果的浴盐，将双腿泡上十来分钟，将少许浴盐贴合在腿部皮肤上。双手从其中一个脚掌开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，另一条腿同理。然后将双手沾满浴盐，从下往上提拉按摩，促进血液和淋巴循环，轻松去除皮肤表面角质，重现皮肤的白皙与光滑。

沐浴露按摩：泡澡的时候，将一条腿搭在浴缸的裙边上，稍加用力从脚掌到膝盖按摩揉捏，然后反方向按摩，反复五次。再从膝盖到大腿根部按摩揉捏，接着反方向反复五次，然后换另一条腿。

二.瘦腿的最快方法

1、按摩霜+按摩动作

由下往上慢慢推按，一边大概30次左右。

搭配扭转按摩，一般是按摩到有明显感到温热感哦！不用很用力捏，只要慢慢按摩就可以了，一边大约60~80下。

保湿工作延续腿部一直到臀部，这两者是无法分开的，臀部一定也要跟着擦上保养乳液喔。

膝盖也需要加强保养，擦的过程中也要搭配按摩，按摩来回大约20次就ok了。

2、除毛

建议大家使用“刮拔两用的”，这样毛孔比较不容易变大，而且也除的比较干净，不会有一粒粒黑点的问题呢，也不用担心会痛。

最简单的技巧就是一定要跟皮肤成九十度，逆毛而上，这样才拔的最干净哦。

除完毛有了光滑的双腿，进行保湿跟保养的工作腿部的肌肤也要跟脸一样讲究才行，不然久了以后还是会很快速的老化哦。