很多人的肌肤比较粗糙，皮肤毛孔粗大，肌肤状态会比较差，需要好好呵护肌肤，平时注意洁面，还要养成良好的生活习惯，避免出现肌肤变差的情况，让皮肤更加光滑细腻，那么如何让肌肤细腻起来？怎样让皮肤更加光滑细腻？下面为大家介绍。

1、如何让肌肤细腻起来

1、适量饮水

人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

2、常吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有;若缺乏时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

3、多食含铁质的食物

皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

4、增加富含和弹性蛋白食物的摄入量

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

5、要注意碱性食物的摄入

日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

此外，皮肤要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质。

2、护肤的时间

1、晚11点至凌晨5点

这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。

2、早上6点至7点

肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。

3、上午8点至12点

这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。

4、下午1点至3点

此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

5、下午4点至8点

随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。

6、晚上8点至11点

此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。

3、缩小毛孔的产品

1、benefit贝玲妃修饰毛孔控油棒RMB190

LicensetoBlot修饰毛孔控油棒含隐形吸油粉体，瞬间吸取油脂，让肌肤实时变得哑致清爽，比起要用一堆面油纸更方便，亦避免一张张变成了晶莹通透的尴尬!

2、Pro-X夜间纯化精华源液RMB390/40ml

解决污染对肌肤的7重伤害?更新老化角质，同时水润肌肤从根源改善污染肌肤的问题，帮助肌肤回复健康的更新和屏障功能，更新角质，加速已有色素的代谢。同时，水润肌肤，激活肌肤底层细胞新生。

3、倩碧毛孔细致精华露RMB420/30ml

蕴含毛孔修护复合物，温和清除毛孔内的杂质和老废死皮细胞，零松弛粗大的毛孔迅速"飞缩"-肌肤强韧、更健康，视觉上即刻收细毛孔，短短数周，令毛孔飞缩紧致。

4、植村秀绿茶新肌洁颜油RMB740/450ml

蕴含高浓缩茶多酚和多种维生素，彻底清除皮脂氧化污垢，卓越对抗氧化侵袭，氧护氧化造成的肌肤粗糙、暗黄和细纹。90秒瞬即捕捉、吸附污染物质和氧化皮脂，彻底净化肌肤表层及微小毛孔中累积的粉尘污染杂质，96%隐匿在肌肤中污染杂质可被清除。

5、科颜氏亚马逊白泥净致面膜RMB280/125ml

科颜氏亚马逊白泥净致面膜能有效帮助肌肤排毒、净化毛孔、深层清洁，改善多余油脂分泌的神奇面膜，使用后肌肤呈现出细腻、平滑及洁净。

6、悠莱毛孔紧致精华液RMB150/30g

收缩毛孔，抑制皮脂分泌的美容精华液。这款延展性很好，非常好吸收，使用后肌肤感觉清爽不油腻，效果真心不错，使用一段时间细纹明显变淡了。

7、信美肌毛孔紧致夜用凝液RMB299/15ml

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8、茵芙莎流金岁月毛孔修饰美容液RMB300/15ml

白色的质地，粘稠，茵芙莎流金岁月毛孔修饰美容液液味道清香，涂在手上，很好推开，吸收也很快，但会稍微粘手，不过一会就好，之后再测皮肤水分一下子升了好几档，让人忍不住摸摸软软水当当的皮肤!