我们都知道，维生素对于人体有多种好处，虽然食物中含有多种维生素，但是很多人认为这样还不够补充，所以还会服用维生素补充剂，然而这样可能会导致服用维生素过量，是会出现副作用的，那么，过量服用维生素有什么危害？一起来了解一下吧！

1、维生素服用过量危害

服用过量，维生素变毒药

数据：35.64%的网友不了解维生素一般的服用方法。

释疑：人体对维生素的需求是有一定量的，过量摄入会中毒。摄入过量维生素A可引起的中毒综合征，导致烦躁、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物不清、肝脏肿大。维生素D过量会造成多脏器点状钙化和多尿;维生素E过量会导致出血倾向。

提示：不空腹服用维生素。服用维生素应“适合”并“适度”。如感冒病人可适当补充维生素C;经常喝酒的人可适当补充维生素B6;喜欢运动的人可适当补充维生素B1和维生素C。

小小创可贴，乱用竟致命

案例：一农民在地里干活时脚被碎玻璃划伤，用水冲洗后用创可贴包住伤口，一周后全身不适，坐立不安，张口吃力。就诊后发现感染了“破伤风”。

释疑：出血较多的伤口不宜用创可贴;小而深的伤口易遗留异物，再贴上创可贴会加重感染;动物咬伤、蜇伤，切忌使用创可贴，以免毒汁和病菌在伤口内蓄积或扩散。已发生感染的伤口，较重或创面较宽的皮肤擦伤、烧伤'>烧伤和烫伤的创面，皮肤病创面等，均不宜使用创可贴。

提示：使用创可贴前应检查创伤面是否遗留玻璃屑、泥土等污物。如有污物，需先冲洗干净。创可贴要每日更换，以防感染。

“药驾”赛“酒驾”，忽视危害大

数据：奥地利学者研究过9000起交通事故，其中16%证实是服药后干扰驾车所致。

释疑：某些药物和酒精一样，削弱人类思维判断力。一些感冒药、抗过敏药、镇静催眠药、抗偏头痛药，可引起驾驶员嗜睡;一些镇咳药、解热镇痛药、抗病毒药，能导致驾驶员出现眩晕或幻觉;某些解热镇痛药、解除胃痉挛药、扩张血管药、抗心绞痛药、抗癫痫药，可以引起驾驶员视物模糊或辨色困难;某些镇痛药、抑酸药、避孕药，可使驾驶员出现定向力障碍。

提示：对驾车有影响的药物开车前4小时慎用，或服用后休息6小时再开车。

补钙过量，影响儿童发育

案例：据报道，台湾曾发生过一位78岁的老婆婆因补钙过多引发肾衰竭死亡的案例。

释疑：儿童补钙过量，不仅会限制大脑发育，还可能导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症。成年人摄入钙过多可能干扰其他微量元素的吸收。老年人盲目补钙易增加身体脏器负担。

提示：人体对钙的需求量因年龄的不同而各异。0到6个月婴儿每日需钙300至400毫克，1至4岁儿童每日需要600至800毫克，老年人补钙应以食补为主，同时要与锻炼身体相结合，剂量掌控在每日1200至1500毫克。

服药方式错，治病没效果

数据：20.78%的网友对嚼服、吞服这些基本的服药方式不甚了解。

释疑：错误的服药方式不仅直接影响药效发挥，还可能对身体造成伤害。服用一般药片可整片吞咽，不需要嚼碎。特殊药物嚼碎后才能更好地发挥效能，如酵母片应嚼碎服用。高血压患者在血压突然增高时可立即取1片硝苯地平嚼碎后含在舌下，能起到迅速降压的作用。胶囊打开服用，可能会造成伤害：有些刺激性的药粉，没有胶囊保护，可能灼伤口腔与食道;有些肠溶型胶囊保护药物免遭胃酸的破坏，到肠道以后药物才被吸收发挥疗效。

2、富含维生素的食物

①黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。

②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等。

③富含维生素C的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。