很多朋友们都会说脸部肉多的女生很可爱，可是对于爱美的女性朋友们来说，脸上肉多绝对是灾难，所以很多女性朋友们会非常的注重瘦脸的方法。有很多女人会选择整容瘦脸，但是整容是有风险的，有哪些非手术瘦脸的方法呢？瘦脸要吃什么食物呢？

一、非手术瘦脸有何方法

1、促进面部血液循环

促进面部血液循环不仅可以改善气色，还可以加速皮肤新陈代谢，促进脂肪的燃烧。早上洗脸是瘦脸的第一步，用冷热水交替洗脸各30秒，反复两三次，即可使面部血液循环积极通畅。

2、消除面部水肿

洗完脸后，可适当地用冷毛巾或冰毛巾敷一敷脸，若有眼袋，可敷上过夜的茶袋。这是瘦脸的第二个步骤，基本上能消除隔夜的面部水肿。之后再在关键部位，如眼部、唇角两旁涂上瘦脸霜等瘦脸产品，进一步紧致肌肤。

3、面部按摩操

在接下来的空余时间里，进行面部揉捏、做面部按摩操，可以进一步消除面部赘肉。用按摩膏或瘦脸产品涂抹面部，手指稍稍用力打圈按摩并按压面部，也可结合拍打的动作，这样能加速脂肪燃烧，缩短瘦脸时间。

4、放松面部肌肉

放松也是瘦脸的必要步骤哦，每天半小时的面部肌肉放松，能更快地促进瘦脸。

女人想要瘦脸还是需要根据自己的脸型来的，有的人脸上就是适合有肉，如果把肉去掉之后反而会让人感觉不好看了，所以女人们不要乱在脸上动刀子，可以用安全的方法解决的问题，就不要再让自己的脸蛋冒险了。

二、瘦脸要吃什么食物

1、瘦脸食物-豆苗

绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦！你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。

2、瘦脸食物-柿饼

可以当零食、也可以当作烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠，是十分健康的食品。

3、瘦脸食物-纳豆

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来，经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。

4、瘦脸食物-胡萝卜

相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗？红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦！胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

5、瘦脸食物-西芹

西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化（消化食品）芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦。

6、瘦脸食物-冬瓜

经常食用冬瓜可以减少脂肪，水肿，是瘦脸食品的佼佼者哦！持续吃一至两个月，效果就会慢慢显效啦！另外，冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。

7、瘦脸食物-蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容、瘦脸的功效。每天清晨起床后，喝上一杯蜂蜜水，对消除脸部的水肿有非常大的帮助哦！另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效缓解便秘问题，是排毒减肥的好方法。

8、瘦脸食物-柠檬

人气美食首先为大家推荐的就是每天喝一杯柠檬水，柠檬本身就是非常好的减肥食材，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对减肥十分有益。而每天一杯柠檬水，能使您保持皮肤紧致、有弹性，皮肤紧致了，脸型自然就小下来，可以说是最好、最简单的瘦脸方法。