炎热的夏季对于很多女性朋友来说简直是灾难，因为有的女性朋友们不管在夏天怎么做好防晒措施都还是会晒黑，这是什么原因呢？这是因为有的女性朋友们的防晒措施做得不够全面或者说做得不对。那么夏季怎么保持皮肤白嫩？夏季应该怎么防晒呢？

 一、怎么保持皮肤白嫩

1、久晒易出现日光性皮炎

很多女性除关心紫外线过敏、皮炎等症状的发生，还对黄褐斑等肌肤问题尤为关注。皮肤晒后会出现色素沉着，斑就随之而来，长时间日晒，黄褐斑也会加重。小编建议，一般来说，尽量不要久站在日光下晒，出门时，墨镜、帽子、遮阳伞都可以起到保护作用。

2、远离光敏感吃“香”别出门

从饮食上说，有些食材属于光敏感型，进入体内后，极易吸收紫外线，会促使皮肤类黑色素细胞的增长，从而导致皮肤产生黄褐斑或色素沉着。如野菜，灰菜、苋菜等，尤其是带特殊香味的蔬菜和调料，如香菜、芹菜、茴香、花椒等。另外，一些药物也是光敏感性 的，如人们常吃的消炎药、降压药等都可能造成光敏感。虽然这些食材具有光敏感性，会促使色斑形成，但并不表明，人们在夏天不能吃这些食物。食物都有消化吸收的过程，只要吃完后不马上到外面晒，就没问题。假如晚上吃了茴香馅的饺子，第二天出门就没问题了。但若刚吃完茴香馅的饺子就在太阳下晒，这样容易出问题。

3、吃薏米粥防色素生成

很多人都知道维C和维E能美白防晒，夏季就开始服用这类药物，人们常说“药补不如食补”，其实 不必服药，多吃一些富含维C、维E的果蔬比药更好。对此，魏教授提倡食疗养生，想防止色素沉着可吃薏米茯苓粥，薏米50克、茯苓15克、红枣五六个一起煮 粥，不仅可以健脾利湿，还可以美白皮肤。

中医讲保胃气，有胃气则生，无胃气则亡，胃气则生。薏米仁在中药里是散风止疼的药物，健脾利湿。茯苓起到健脾合中的作用，大枣补气、血。三料合起来熬出的薏米粥，可起到利湿、健脾、合中作用，加上大枣和茯苓安神的作用，对睡眠也有促进作用。但食 疗并不是吃一次就能见效的，需要长时间服用才能起效。

4、“三瓜汁”敷脸补救晒后伤

很多人喜欢用面膜美白，其实，中药就可让我们轻松美白。白芷是散风、去寒、之痛的中药。有局部活血化淤的作用，促使局部代谢和血液循环。将白芷磨成细粉，再加上珍珠粉，既能安神，又能美白，你把这两个混合均匀以后，可以用酸奶或蛋清调和还能起到紧致肌肤的作用。

另外，有人晒后脸上发红，发肿，有条件的家庭可将黄瓜、丝瓜、苦瓜“三瓜汁”榨汁后敷脸，可当 做是晒伤后的补救措施。因为黄瓜、苦瓜性寒，主要有清热解毒偏的作用。榨汁后的渣也可“变废为宝”，如胳膊被太阳晒伤了，可把黄瓜渣敷在上面。而丝瓜除了 清热解毒之外，能促进局部血液循环，还有嫩肤、美白的效果。另外，炒丝瓜、丝瓜汤，对皮肤都有好处。总之，这三个瓜放在一起，你榨出来的汁，对于由于暴晒后出现的皮肤红肿有很好的作用。

二、夏季防晒有何禁忌

1、避免在正午出门

UVB在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍。所以避免在正午出门可以起到自我保护作用。

2、防晒指数要高

防晒指数不高，直接让防晒的效果不佳，反而容易导致越涂越黑。特别是敏感肌肤还容易导致发炎和变黑。如果一些物理性的防晒成分不佳的话，还容易导致毛孔堵塞，继而产生黑色素堆积。

3、防晒霜要在护肤品之后涂抹

防晒霜的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

防晒霜应该在护肤品之后涂抹。保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能，而防晒成分则可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

4、及时涂抹防晒霜

防晒霜涂抹的间隔时间不能太短，建议最好是4个小时涂抹一次。因为长时间在阳光下行走，高温的燥热感，很容易导致防晒霜的成分被水分给挥发掉，所以完美保健品建议，防晒霜一定要及时补涂，这样才能达到真正的防晒效果。