女人30岁的时候该是注意护肤的时段了，在30岁以前皮肤还可以说是比较有弹性的了，但是30岁以后，各种肌肤问题就出现了，有的人一般在25岁以后几开始长斑了。黄雀斑的出现让脸部显得很难看的啊，那么黄褐斑怎样祛除？黄褐斑如何祛除？

一.黄褐斑形成原因

1、黄褐斑的形成是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的

2、人体内阴阳失衡：肝气郁结，致使血瘀颜面；脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点；肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。

3、怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面颊部常见对称分布的黄褐斑，妇女妊娠期的黄褐斑

4、药物因素：长期口服避孕药的女性9%~20%易发黄褐斑，有人甚至在口服避孕药一个月后便出现面部斑点；此外服用高血压、糖尿病的药。

5、多食感光性较强的食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等也容易引起黄褐斑。

6、一些慢性疾病如慢性肝炎、肝病、结核、癌瘤、恶性淋巴瘤和慢性酒精中毒等。长期应用某些药物如苯妥英钠、冬眠灵、避孕药均可发生黄褐斑。

7、化妆品使用不当也会加重、加快黄褐斑的形成，诸多色斑成因。黄褐斑也见于未婚、未孕的正常女性或男性，其原因不明。

二.去除黄褐斑的食物

1、桑叶

到药房购买冬天的老桑叶，煎汤吃，一天2次，长期服用，其改善脸色、去除黄褐斑、消除面部斑点的效果非常显著，就像“蚕宝宝蜕皮”。

2、土豆片

将土豆切成很薄的片贴在脸上。二十分钟后揭掉洗干净，长期坚持使用可以淡化雀斑、黄褐斑、色斑，不仅效果好，而且又实惠，又安全，又有效。

3、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

4、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

5、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

6、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

7、黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

8、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

9、带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

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三.祛黄褐斑的方法

1.干柿去斑方。

干柿子能润心肺，去黑斑，适用于面部黑斑、雀斑，天天食之，多食有效。

2.核桃仁牛奶芝麻糊。

核桃仁30克，黑芝麻20克，一起放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每天早晚各吃一小碗，能润肤养颜。

3.猪肾苡仁粥。

猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的100克山药、200克粳米、50克苡仁一起用小火煮成粥，加调料调味，分顿吃，能补肾益肤。

4.三仁美容粥。

核桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，一起研成细末，与适量的粳米一起用旺火熬粥，煮沸后打入一个鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着开始1个疗程。此粥具有活血化淤、润肠通便、护肤美肤之效。