每个女孩都想要一身白皙光滑的肌肤，但是有的朋友因为先天的原因皮肤比较黑；有的人是后天晒黑的，不管是天生黑还是晒黑，都不是我们想要的。所以很多女性朋友们都在寻找可以变白的方法，那么美白方法应该怎么选呢？美白有哪些禁忌呢？

一、美白方法应该怎么选

1、 白醋洗脸美白法

方法：准备好一盆温水，一瓶白醋;在水中加入两勺白醋并搅拌均匀;直接清洁面部，待5分钟面部稍干爽时再以清水洗净。

小锦囊：用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层和美白，同时还有不错的杀菌效果，防止肌肤角栓以及感染。市面上多数白醋都有勾兑成分，尽量选择勾兑成分少的纯粮白醋对肌肤刺激相对较小。

切忌：①切勿贪图效果加入过多白醋，过浓的酸性非但不具有美白皮肤的功效，反而会伤害肌肤。②因油脂分泌旺盛而显得面色暗沉的MM不适用此招来美白，因油脂本身暴露在空气中也会发生酸化，可选用碱性护肤品进行中和。

2、 冷热毛巾美白法

方法：以由内而外的手法打圈按摩额头、双颊以及眼部周围;用备好的热毛巾敷在面部2~3分钟后，揭下毛巾，轻轻均匀拍打面部;重复步的按摩手法;也可拍上柔肤水并进行后续护肤程序即可达到美白皮肤的目的。

小锦囊：面部血液微循环是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染、年龄增长等原因，皮肤表皮的血管功能会减退，使血液循环减弱，肤色中的粉色调减少，而使肌肤显得苍白、偏黄或“面露菜色”。按摩后先用热毛巾敷面可尽快唤醒肌肤，促进面部血液循环，再敷上冷毛巾，则可细致肌肤，让毛孔隐形，自然达到了美白皮肤的效果。

切忌：每次按摩时间不宜太长，手法尽量轻柔，避免力度过大导致肌肤松弛哦。

3、 自制面膜美白法

方法：将芦荟片洗净去皮，用清洁小碗将芦荟捣烂;加入蜂蜜、酸奶均匀调和至糊状;涂抹在面膜布上后可直接使用，10-15分钟后用清水冲洗即可有美白皮肤的效果。

小锦囊：芦荟中含有皂素苷、矿物质和多种氨基酸、多糖胶原，能够调节组织皮层的增长，对细胞的衰老有明显的延缓效果，理想的天然抗衰老剂，可以使皮肤恢复嫩白光滑，想要美白的MM不妨试一下这款面膜。

切忌：芦荟是光敏性植物，做完面膜在家小休一阵，不要立即跑到户外去，否则没达到美白的效果，反而更容易晒黑呢!

二、美白有哪些禁忌

1、避免在早上10点至下午2点外出

如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

2、使用防晒产品

每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2——3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净，以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上

天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。

5、舒缓紧绷的身心

心理因素也会影响我们的肌肤，而在现代，很多女性都面临着很大的压力，也就会导致皮肤出现很多问题。对于这种情况，就需要我们能够有意识的去放松自己的身心。比如在睡觉之前，闭上眼睛倾听舒缓的音乐，再搭配美白保养的活动，对于灭白护肤是很有好处的。

6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物

健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样

通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损

保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。